新妈妈产后丰胸打造完美D罩杯！

启明星 · 发表于 2010-5-3 00:38:22

导语：产后乳房松弛下垂，这是很多女性在荣升为妈妈之余最为痛心的事情，如何在产后让你的乳房恢复如初？

结合相关知识，雅虎小编就这一问题给大家推荐了几篇相关文章，希望可以对大家有更多帮助，不妨看看吧！

目录：

生了宝贝后，新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列问题，对于爱美的新妈咪来说，可是一件烦心的大事！怎么办呢？建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意乳房的护理，这是避免发生“变形”的一个关键呦！

防止乳房变形计之——从大到小烦恼的晓沣怀孕期间，丰满的乳房让晓沣感觉有些自得，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动，整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后，晓沣坚持了将近10个月的哺乳，毕竟专家都说母乳是宝贝最营养最健康的食品。但断奶后问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样，这让晓沣十分郁闷。

乳房美丽4建议1

1、临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

2、产后做一些专门的产后恢复操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

3、注意食用可让乳房更为丰满的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

4、辅助于一定的胸部锻炼如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。

防止乳房变形计之——从上往下烦恼的月宇月宇在怀孕前胸衣的罩杯是34B，怀孕后荣升到34F，这曾经让她沾沾自喜，毕竟迷人的乳房让自己有格外的信心。由于单位产假只有3个月，所以她只坚持了很短时间的哺乳，就让宝贝改喝奶粉了。这一改问题就接踵而至，很快罩杯不仅恢复到34B，让她心里更为担忧的是乳房出现了下垂情形，形状像个袋子，一点儿美感都没有了。

乳房美丽4建议2

1、平时应该穿有钢托的内衣有钢托的内衣，承托力强，可以防止产后乳房下垂。注意内衣的尺寸要随乳房的变化更换，这样才能提供适当的支撑。

2、每天用双手向上推托整个乳房每天3次，每次花2分钟的时间推托整个乳房，这对于提升乳房有很好的效果，可以帮助乳房挺起，预防乳房进一步的下垂。

3、平时多做锻炼胸部肌肉的运动比如扩胸运动、双臂上举、游泳（特别是蛙泳）、划船等运动，可以锻炼胸大肌和胸小肌，从而从里层给予乳房尽可能好的支撑，使乳房娇挺。

4、选择合适的产后塑身专用文胸可以于哺乳期结束、胸部涨痛感消失后开始使用，它可有效集中托高乳房，使胸部挺立修饰胸部曲线。注意文胸肩带的拉力和罩杯的弹性张力，选择采用软性钢丝的文胸，要注意穿着时的稳定性。

防止乳房变形计之——左右不一烦恼的小楠小楠生宝贝也算是比较早的。由于父母不在身边，缺少带宝贝的经验，晚上常常是宝贝含着奶头睡着了，小楠也睡着了。因为宝贝总是睡在妈咪的左侧，时间长了，小楠竟然在洗澡中发现自己的两个乳房明显的大小不一样了。原本圆润饱满的乳房是最让小楠满意的部位了，但是现在的状况让她一筹莫展。

乳房美丽3建议

1、对哺乳期的新妈咪而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。因此，喂奶时要注意保持两个乳房交替喂奶，养成正确喂奶的好习惯，特别留意左右乳均衡喂宝贝。

2、很多宝贝偏爱一侧的乳房，吃的次数多的那一侧，就会变大，而另一侧因为不常吃，就比较小。可以试着让宝贝不太饿的时候，吃他不喜欢的那一侧，注意两侧乳房交替授乳，机会均等，则就可避免此种情况的发生。

3、胸肌锻炼+乳房行按摩进行较小乳房一侧的胸肌锻炼，并可对较小乳房进行按摩。

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新妈咪孕后保健乳房四大秘诀

产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。

秘诀一、疏通给健康加份“保险”

“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。

此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。

秘诀二、喂奶使乳房“再发育”

不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。

如果你已经过了哺乳期，或者是乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。

秘诀三、护胸美胸，尽在日常护理

不管是哺乳时期，还是哺乳之后，护理乳房都非常重要。为此，我们为大家介绍一些护理的方法：

·专家介绍，在沐浴、水浴、日光浴之前，要在乳房上敷上一层起软化作用、含有维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，然后做滑动性按摩;

·对于胸豳发育欠佳的女性，预防乳房松弛的最好办法是加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，例如：游泳、划船等。

秘诀四、别犯下列错误

没有哪个女性不爱护自己的胸部，但是有些女性认为自己的乳房长得不称心，于是人为的抑制或增大，结果却适得其反，因此，要有骄人的胸部，千万不要再犯下列错。

·压迫法缩胸

有些女性，生育之后感到过度乳房增大，认为不美观，便使用乳罩予以压迫，殊不知这种“压迫法”往往会适得其反，一旦解除“压迫”，乳房立刻一蹶不振耷拉下来。

·人工填充

至于采用填充材料来丰乳“增肥”的人工方式，对健康有着严重的影响。国外有资料统计，硅胶之类的填充物在体内时间长了，容易诱发乳腺癌。

·放弃母乳喂养

一些新妈妈，为了使乳房不至于因哺乳松弛“滑坡”，常常会拒绝人乳喂养，而用奶粉喂食，这是不足取的。婴儿用母乳喂养和奶粉喂养对生长发育明显不一样。除非奶水少或无乳，否则千万不要不顾及婴儿的生长发育而维持乳房的坚挺，要知道丢了西瓜捡芝麻，是非常得不偿失的。

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最新8种产后丰胸法

1、针灸法

协理中医针灸的一种丰胸方法，先整洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且协理传统的按摩，鼓舞胸腺，使咪咪再次生长发育。

2、脚底按摩法

脚底按摩丰胸方法是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调团体内分泌及器官运作正常。

3、指压法

指压时配搭精油，每次压5秒，一次实行5至6个回合。如果你懂得哪几个穴道相关着咪咪的发育，仰赖你必定会很甘愿实行的，如果你正值发育期，这门道必定不会让你失望的！至于已过青年期的美眉们也不要泄气，这丰胸方法还是适用的，只要毫不轻松，必定可以收得手结局的！

4、美容沙龙丰胸

平凡美容沙龙所启动的丰胸门道相当繁众，非凡系统的美容沙龙所启动的丰胸方法也不尽相同，其最常启动的好多是按摩胸部穴点或启动仪器以开封胸部能量活化胸腺为主；再者即是启动所谓的“热导膜”，热导膜丰胸法即是先按摩完胸部的穴点后，用热导膜所做成的胸部体雕潜在在咪咪上面，运用热导膜的〔热〕来达到塑型丰胸的作用，以加速胸部曲线的雕塑；丰胸产品的吸取并加速胸部血液循环等等，平凡美容沙龙的丰胸疗程均为10次，一次约1小时左右，可视丰胸结局调整疗程。

5、调整型内衣

调整型内衣的发明是汇集医学、脂肪学、人体工学与擅长内衣设计的原理，它能够危害调整身材，集合稳定脂肪，并且祛邪脊髓矫正体态，调整型内衣可替身材不甘心的美眉做装扮并且发明身段。

调整型内衣就是常见的机能型内衣，在人体学上，脂肪是可搬动的，所以挂上明确的调整型内衣继续一段时间此后，若体型有了非凡的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。

令人钦敬的身材，其实是在发育期就必须做一个明确的引导，明确的胸罩穿着能够让咪咪的形状更富丽，也可以导引骨架正常进展，并且还能够防范骨架的曲折哟！

女人啊，没有所谓天然的衣架子，每个美眉都有身材上的烦心，机能型内衣利用弹性的材质将多余的脂肪运用身体的天然律动而燃烧耗费一单面片断，再以脂肪搬动的原理别离施加，移开至咪咪、臀部，装扮出完满的曲线。

6、瑜珈丰胸方法

在印度，“瑜珈”是分成关键两类，一类是热身瑜珈(哈达瑜珈)，一类是心灵瑜珈。但现代人较熟悉的是一种当作热身来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，操练瑜珈的目的在去除心理与生理的贫苦，以达到一种平衡的形式。

瑜伽的8个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、贯注、入定、三摩地，这是从最初衷的调理身体最初，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的四边。目前有很多瑜伽课程却将调身这单面片断拿出来独立传授，不断操练各种所谓瑜伽的式子，这样当然不预料事实达到瑜伽的目的，而那么多的式子中，某一个式子治疗某一种病与穴位，这原来就只是为了身体有不周的人而设计的，如果将整体式子不加辩明的操练，就酷似把整体的维他命都一同吃到身体里，没什么用处还有预料维护身体呢！其实，另一类的心灵瑜珈是可以同时解决生理与心理方面的问题，废止起来会更简便哟！

7、熏脐丰胸

平凡如常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当粗笨的一种丰胸方法唷！市面上也卖一些熏脐所启动的精油产品。根据中医理论录用药物制成各类剂型，如粉状、糊状、丸状、膏状等填在肚脐中，实行艾灸或热烫，根源上是以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。

肚脐正处于任脉上“神阕穴”的穴位，与任脉督脉同为表里，一起掌管着人体整体的经络气脉，所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根源；而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是异常有利于药物的吸取渗透的唷。

8、催眠丰胸方法

美眉的咪咪是粗笨的女性象征，咪咪太小的原由多半是家族遗传啦，发育时营养不良或太少热身等等，以上这些成因经必定的心理或生理调整，胸小的打扰便能有必定程度的改善，尤其在心理上，催眠丰胸方法可以提供有效的支援。

A、促使潜意识对生理调整的强尽力量，让潜意识为你重做启动需要的内分泌功能，令你的咪咪再次发育。

B、在潜意识层面上强化你的心思，因为只靠你亲身的意愿与意志，是不周以促使生理方面的变化无穷，你也不会有可意的耐久力，所以呢，需要借助潜意识去运作才能有效的哟！

来源：雅虎育儿社区

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