独生女更易患产后抑郁

启明星

典型病例 “谁也不能碰我儿子”

“谁也不能碰他。”28岁的任女士，现在不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极度不高兴，包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子，甚至不睡觉。脾气也异常暴躁，经常无理由地发脾气。

“这是典型的产后抑郁症，应及时就诊。”海淀区妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师告诉记者，随着今年新一轮生育高峰的到来，产后抑郁症患者数量也大大增加。

结合相关知识，雅虎小编就这一问题给大家推荐了几篇相关文章，希望可以对大家有更多帮助，不妨看看吧！

目录：

1、独生女更易患产后抑郁 2、产后抑郁喜欢招惹哪些女人？

3、新妈妈 如何防产后抑郁？ 4、产后抑郁症的10个误区

5、开朗的女人也会发生产后抑郁症吗？ 6、产后抑郁可能是缺乏睡眠所致

7、产后抑郁 老婆的烦恼如何替代 8、产后抑郁症的心理减压法

张医师表示，在产房里经常会有这么奇怪的一幕：一家人围着新生儿欢天喜地，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就发脾气，没人的时候则抹泪，有时还用被子蒙头大哭。张医师称，如果产妇情绪紧张、认为“在挣扎中生活”、“生活布满阴云”、感到悲伤难过、“陷入昏暗之中”、感觉筋疲力尽、感觉麻木不仁或过度敏感、食欲不振、难以入眠等症状，就是典型的产后抑郁症状了。

病情分析 产后3大心理变化

张医师详细解释，妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种：首先是产后郁闷：其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。

其次是有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。

再次就是产后精神病：约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经严重患有“产后精神病”。

特别提示 独生女更易患产后抑郁

张医师对记者表示，目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，一是因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。

目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成，新爸妈很多本身就是独生子女。格桑认为，独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。

应对措施 家属关心自我调节

张医师指出，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定；多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。

另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

贴心提示

产后抑郁症的高危险群

1.未满20周岁的产妇。

2.未婚的单亲妈妈。

3.收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。

4.产妇本人出身于单亲家庭。

5.产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。

6.产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。

7.产妇受教育程度不高。

8.孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。

9.可以深谈或依赖的家人或朋友很少。

10.怀孕或产后期间生活压力太大。

分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料孩子要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是很多妈妈们经常遇到的麻烦。

产后抑郁喜欢招惹哪些女人？

关于‘产后抑郁’，名词解释里是这么讲的：产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。

这种解释还太简单，具体来说，产后抑郁一般爱招惹以下这些女人：

1.没做好‘为人母’心理准备的

有很多这样的情况，本来夫妻俩并没有打算要孩子，可是不经意间就怀孕了。而且，由于种种原因不能不要他。这样的话，孩子虽然是决定要了，可是他来的突然，来的让人毫无准备，特别是孩子的妈妈。这个时候怀孕的妈妈如果能趁着孕期好好的做准备，接受马上就要为人母的这一突发状况，那么我想，应该还是来得及的。

可是，有些个一直做不下决定的准妈妈们，把整个孕前期用来犹豫到底要不要留下这个孩子，把孕后期用来担心‘这个在没有做好优生优育前提下出现的孩子’会不会有缺陷。这样，没有给自己留下一点的余地用来让自己消化‘要当妈了’这个事实。所以在孩子出生以后，慌乱不已的新手妈妈，面对孩子的哭闹，面对有了孩子之后的一切琐碎，会患上‘产后抑郁’一点也不奇怪！

2.心智还未成熟的

对于一个虽然已婚，但自己心智还不算成熟，还需要别人照顾的女人来说，可能会得产后抑郁的几率会比成熟女人要多得多。为什么呢？一个自己还像个孩子似的的人，怎么能接受突然的角色转换，马上得心应手的变成一个面面俱到的巧手妈妈？不管是因为无法接受这样的角色转换，还是忧虑自己能不能做一个好妈妈，这些都能成为得产后抑郁的有利条件。

3.爱发脾气、爱生闷气的

有的女人本来就爱生闷气，爱发小脾气，遇事时不能很冷静的思考问题，而是一味的往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情，在那样憋闷的环境中，不抑郁的话还让人觉得奇怪呢。说到底，还是跟性格有关。所以有时候需要男人也稍微了解一下这种病症，如果自己家里有这样性格的老婆，在老婆怀孕后千万不要刺激她，尽量地顺着她，性格要改不是件容易的事，可如果在产后月子这关键时刻得了产后抑郁，那就有点麻烦了。

4.夫妻感情不太好的

有的夫妻原本感情不是很好，却因为某些原因必须得共同生活下去，这时候千万不要听从别人或是长辈们的经验，试图用孩子来打破夫妻间的这种僵局。我认为，应该先想办法改善夫妻关系，增厚夫妻之间的感情，然后再考虑要孩子的事，否则，适得其反的话，对大人、对孩子，都是一种伤害。

万一有这样的夫妻，把希望寄托于孩子身上，如果有了孩子之后，对夫妻关系并没有丝毫帮助，反而因为孩子而导致夫妻关系的继续恶化。那么所谓期望越大失望越大，这对夫妻关系的改进抱有幻想、试图用孩子调节夫妻关系的人来说，真的会很郁闷，更别说刚刚经历一场考验，千辛万苦生下孩子的女人，在这样心情极度恶劣的情况下，是很容易患上产后抑郁的。

5.婆媳关系不和的

婆媳关系，家家都要面对的问题，只不过有轻有重而已。月子期间，女人的身体和心理都是很脆弱的，这时候一些很小很平常的小争执，都会让她觉得无法忍受。在原本就不很融洽的婆媳关系里，还可以去分析谁对谁错，可是在这样一个非常时期，对错似乎已经不是很重要了。不如放下一切是非恩怨，先度过这一非常时期再说吧！当然，也不是说女人生了孩子就很伟大，什么事情都要以她为先，不论对错都要让着她。这只是以事论事而已。

6.对孩子有性别歧视的

怀胎十月，又辛苦生下他(她)，谁知道跟自己原本希望的相差太远，心情一下子跌落到谷底，忧虑、忐忑、郁闷、心烦等等一大堆情绪在心里翻腾，产后抑郁也就慢慢靠拢了....。.

7.为柴米油盐问题烦恼的

现在物价上涨，什么东西都贵，孩子出生了，因为忧虑孩子的奶粉、尿不湿、营养品等各种抚养费用而患上产后抑郁的妈妈也大有人在。再加上现在各种食物的可靠性太低，一不留神这个奶粉那个营养品就会出现问题，前思后想，左思右想，担心这个担心那个，一不留神，人就变得烦躁、易怒。这就是产后抑郁的基本症状了。

8.月子里睡不好的

很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。

新妈妈 如何防产后抑郁？

患了产后抑郁症不要害怕，它是可以治愈的。当然，最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因，做到预防在先。例如，产前让产妇有充分的思想准备，了解分娩过程和分娩过程中可能会发生的各种情况，以及产后应注意的事项。作为医务人员，在产妇产前、分娩时和分娩后都要耐心，细致地关怀产妇，做好心理疏导，消除产妇对分娩的紧张、恐惧心理。

发生了产后抑郁症，首先家属要做到及时发现，及时鼓励患者就诊。要了解产妇发生抑郁的原因。要消除不敢就诊，怕外人知道的顾虑，也不要把产后抑郁症误认为是精神病。及时就诊，不仅有利于产妇的产后康复，而且对家庭和婴儿也是非常重要的。

其次，针对产妇发生抑郁症的原因，症状较轻者，为不影响她哺乳，拟进行心理疏导或认知治疗，帮助产妇消除产生抑郁的思想顾虑，增强信心和克服困难的勇气。如症状较重者，必须要药物治疗的，那么在心理医师的指导下用抗抑郁药。一般用药4—6周后，能缓解抑郁症状，逐步恢复正常，再巩固维持4~6周，基本可以控制，以后逐渐在医师的指导下减药，大多在3—6个月可完全恢复。

在这里特别要提醒的是，采用药物治疗时，婴儿只能用人工哺乳，因为药物能通过乳汁影响婴儿。另外，在药物治疗的同时，也要结合心理疏导和认知治疗等，帮助产妇提高应对各种困难的心理承受能力和认识客观世界的态度。当然适当的健身活动有助产妇身体的康复，对增强体质，治愈抑郁症也是有促进作用的。

产妇家人的关心、照料也是帮助产妇克服抑郁的重要因素。因为产妇在产后的身体比较虚弱，需要家人照顾。如果使她感到亲情的关爱、照顾，对心理的健康有很大的安抚作用。同时，由于月子中的婴儿哭闹无常，喂奶、换尿布等琐事很多，易造成产妇休息不好、心理烦躁，如能把这些琐事帮助料理，使产妇有个安宁的休息环境也是防止和帮助产妇治愈产后抑郁的重要方面。

总之，产后抑郁症是一种情绪障碍，是一种心境状态。只要了解抑郁症起病的原因，从多方面加以预防，是可以避免的。

产后抑郁症的10个误区

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为“产后抑郁症”的疾病。

对产后抑郁症，很多人谈之色变，讳莫如深，因此很多人都对它产生了理解的误区。

误区一：产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁。

正解：新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。

有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神，不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。

误区二：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。

正解：产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。因为产后抑郁症是孕妇在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程后会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，则成为病理性的改变。因此在产后一段时间之内都是产后抑郁症的多发期。

误区三：产后抑郁会不药而愈。

正解：“宝宝综合症”会大概持续4个星期，并自自动痊愈。但产后抑郁是一种心理疾病，和其他疾病一样，不经过治疗几乎是不能痊愈的。但好消息是，有很多办法能治愈这个病。

误区四：患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。

正解：产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁，她们可能会自虐，或者虐儿。如果你感到有这种心理倾向，那么就立刻向家人和医生寻求帮助，及早治疗更利于症状的缓解和治疗，不发展到产后精神病一般不会有虐儿的倾向。

误区五：产后抑郁症患者都会看起来很抑郁，停止照顾自己。

正解：你不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦，因此很多产后抑郁症患者从表面是看不出来的。

误区六：有产后抑郁的妈妈都不会是好妈妈。

正解：产后抑郁会让患者产生一些偏差的言行，但并不会改变其母爱的天性，因此产后抑郁并不会使任何女性变成失职的妈妈。

误区七：一定是做错了什么事，才会患上产后抑郁。

正解：产后抑郁的病因有很多，夫妻感情不和、对怀孕准备不足、孕期抑郁等都可能引起产后抑郁，患上产后抑郁症并不是任何人的错。

误区八：补足睡眠，就能从产后抑郁中康复。

正解：补充睡眠治疗产后抑郁的一种方法，对产后抑郁的患者来说很重要，但是单单睡眠不能治愈产后抑郁，还要结合其它心理治疗手段。

误区九：当妇女进入哺乳期时，她们不能服用抗抑郁药。

正解：调查发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药的时候，她的医生会小心翼翼选择最能帮助她的药，同时不会对宝宝造成伤害的药。

误区十：孕妇或者曾经有分娩经验的妇女不会感到抑郁。

正解：怀孕或者有分娩经验并不能保证妇女不会患上抑郁。换而言之，怀孕不会帮助妇女抵抗抑郁，而事实上，正在怀孕的妇女更可能会感到压抑。

开朗的女人也会发生产后抑郁症吗？

有人说产后抑郁是女人的噩梦。在人们的印象里，性格内向的女人永远都是抑郁症的主角，郁郁寡欢、委屈满腹是她们最真实的生活写照。那么开朗的女人呢?是否可以依靠自己性格的优势，逃脱产后抑郁的苦恼?抑或是同样被泪水和沮丧包围，直到抑郁的魔爪遮盖住个性中最灿烂的阳光？

产妇为避免发生抑郁，应尽力做到如下几点：

1)性格开朗的新妈妈最需要关注的是：对于鸡毛蒜皮的事情所带来的情绪不可掉以轻心。有的忧郁不仅仅是自身个性造成的，家庭关系也占很大的比重。生产前后的几个月应当回避重大的决定或者改变——诸如搬家、装修、换工作等。这段时间内，女人真的和婴儿一样脆弱，身体和心灵都需要休息，所以不要加太多的负荷。忙碌有时像毒品一样，让人忘记了自我、家庭、朋友还有真正的生活。

2)要求情感是女人的下下策。对老公的埋怨慢慢转化成猜疑，猜疑导致距离，这样有没有婚外恋又有什么不同?有没有确切证据，都只有试着寻找一些新的方式，与老公、家人沟通，向他们真诚地倾诉，而不是像孩子一样，通过捣乱、无理取闹来获得注意力。当自己充实起来时，就会发现自己会用另外的尺度衡量别人的情感，也会接受别人的忙碌。

3)均衡营养十分重要。一定不能为了恢复体形，亏待了身体，可以在调配好营养的基础上，适当控制摄入量。营养搭配好，会驱除疲劳，没有光泽的女人再苗条也不会美丽。专家建议产妇少吃多餐，以便保障血糖含量的稳定。血糖的含量不定可以导致情绪恶化。应多吃香蕉、西红柿和橙子等含钾较多的食物。

性格开朗是女人抵抗产后忧郁的法宝：

1)可以采用消耗能量较大的方式来安排日常生活，但也要注意一张一弛。舞蹈、游泳、散步、泡个热水澡、看电影等都有助于身体和精神的和谐。提高记忆力的好办法是用笔记下来，做完一件，划掉一件。再有一个妙法就是深呼吸：“出息入息皆悉知之”，这个佛家的修炼方法也会提高记忆力。如果产妇原本就是个乐观的人，就应多回忆愉快的事情，和聊得开心的朋友们常聚会。

2)不要让宝宝和过多重复的家务把你的时间完全占据，在休息和睡眠中给自己充电。学会寻找帮助，请人帮忙不等于自己的无能。产后这段时间的心理煎熬、偶尔失态是很正常的，就像更年期一样是女人必经的阶段。泰然处之，就会重现开心。

产后抑郁可能是缺乏睡眠所致

澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状可能只是缺乏睡眠的迹象。

墨尔本皇家儿童医院儿童健康社区中心的儿科医生哈丽雅特·希斯科克博士发现，在她们孩子的睡眠比较有规律后，许多妇女的产后抑郁症明显缓解。

她说，在有一个孩子的妇女中，大约每10人中就有1人可能有产后抑郁症的各种症状。包括不快乐、失眠、每天以泪洗面，对孩子有过强的责任感，完全放弃享受生活等。大约有1%的人会有自伤的念头。

她的研究报告将提交给在悉尼召开的澳大拉西亚皇家医生学会年会，该报告调查了740名孩子在6个月到12个之间的母亲。

希斯科克博士说：“告诉新妈妈们怎样在晚上哄她们的孩子睡觉，这显然有很大帮助，所以让我们在这方面更加努力吧。”

产后抑郁 老婆的烦恼如何替代

我一直想要小孩，但老婆佳文不肯。她是中学老师，怕生完小孩后，变丑、变老。她跟我说的时候，眉毛扭结在一起，漂亮的脸蛋上是隐隐可见的担忧，让我心痛。我大部分朋友或者同学都有小孩，周末一家三口其乐融融，那氛围让我心动。我每晚给佳文吹枕边风，说有小孩子的种种好处，说大龄产妇的危险。她不为所动，我行我素。

有一天，佳文觉得有些不舒服，我带她去医院检查。大夫说怀孕了。我狂喜，手舞足蹈地亲她。我偷偷看她，她没有不快乐的样子，倒是定期到医院检查，写孕期日记。预产期过了几天，佳文的肚子仍然没有动静，急得坐立不安，挺着肚子到处走。我安慰她，她没有好气地说：“你知道什么!”我无语。

我不能时刻守在家里，公司一大摊事等我处理，但没有心情做任何事，每隔两小时打电话回家询问情况。一天，我正在公司开会，佳文打电话来说肚子痛。我马上放下手里的事，匆忙开车回家接她去医院。

因为胎儿头大，顺产恐怕有些困难，大夫建议剖宫产，并问我：“如果大人和孩子只能保其一，保大人还是孩子?”我颤抖地说：“都要。”在手术单上签字的时候，我的手不断地抖，这一笔下去将关系到至亲的安全。在手术室外等待的过程极其漫长、痛苦，有一刻我甚至想逃离医院。

手术室的门终于开了，护士说生了个女儿。我很高兴。佳文的头发湿淋淋，脸色苍白，眼睛紧闭，唇无血色。我抓起她的手，轻轻地抚摸。佳文醒后，我告诉她生了个女儿，很漂亮。她笑了笑，如释重负。出院那天，我母亲专门从东北赶来照顾佳文。老太太思想开通，对男孙女孙一视同仁，令我感动。但佳文的话越来越少，脸上看不出阴晴。母亲偷偷问我：“是不是我做的饭菜不合她口味?”我赶紧安慰她：“不是啊，没事。”

情况没有我想的那样好转。产后三周，佳文变得像另外一个人，动辄发脾气，摔东西，不可理喻。对孩子不闻不问，孩子尿湿了、饿了，哇哇大哭，她像没有听到—般，看都不看。母亲看不过去，说她两句，她就说：“不愿在这里呆，就回东北去!”母亲气得掉眼泪。我忍着气，想说她两句。母亲不让，怕她月子里落下病。一天，看到佳文躲在床角哭，我拉住她的手说：“佳文，别哭好吗?有什么事告诉我。”佳文一把甩掉我的手说：“一边呆去，别烦我。”我去问母亲，她吓得连忙说：“我可没惹她。”

我心里像被掏空了似的，一屁股坐在沙发上，委屈、憋闷。忽然听到屋里“咣当”一声，我赶紧跑回屋子里，看见母亲僵硬地站在原地，眼睛积满了泪水。原来，母亲熬的鸡汤因为油腻，被佳文摔到地上。我真想跟这个不可理喻的女人打一架。母亲把我拖出去，央求我别吵架。看着受了委屈的母亲，我的心渐渐软了下来。

女儿满月的第二天，母亲回东北了。我妈一走，照顾女儿的责任全落到佳文身上。我有些担心，白天上班的时候抽空回家看看，确定她们母女没事再上班。疲于奔命的我，永远在路上，灰头土脸，头发长了没工夫理，胡子像野草，神情忧郁公司里的小姑娘跟我开玩笑说：“怎么有了女儿就变‘成熟’了?”

那天中午，我利用午休的时间跑回家。一进门就呆掉了：佳文不在，只剩下孩子在哭。我转身去找佳文。下楼后，我看见她站在树下穿着睡衣，头发蓬松，正和—个小男孩说话。我从没这样远距离地打量她，心中竟有些酸。这刻，我觉得我们像是经历了很多风雨的老人，前面一片渺茫，看不到出路佳文的状况越来越重，我们的婚姻一团糟糕。从怀孕的后三个月开始到现在，我都快成和尚了。有时，看到佳文那凹凸有致的线条我抑制不住内心的欲望，想揽入怀，却被她一把推开。子快哑了，她也不会伸手抱一下。佳文从前不是这样的，她喜欢别人的小孩，抱着不肯松手。她自己怀孕时，满怀希望，热切盼望。女人善变，真的变得那么快吗

花木没人照料，相继死去;餐桌上、写字台上的灰尘厚到可以在上面写字。我的生活像一件_毛衣，拆与不拆都是一样的。我的烦闷没有人能够替代。从前那个开朗、善解人意的女孩不见了，取而代之的是一个不讲究仪表，急躁、易怒、出口伤人，甚至有些神经质倾向的女人。我开始在深夜醒来，再也睡不着，睁着空洞的眼睛数绵羊，数到一千，几千，但无济于事。工作上的压力，生活上一团糟，把我牢牢围住。我透不过气来，快要支撑不住，不知道这种日子什么时候结束。

点评：心理咨询师张迈

文中主人公的妻子产前与产后的精神状态出现了较大的变化，从她的表现来看，应该是产后抑郁症。产后抑郁症是产后3个月或6个月内最常见的并发症，大约有10%~70%发生率。它的主要表现为焦虑、抑郁、疲劳、睡眠障碍、食欲减退、记忆力下降、注意力不集中、易怒。

妇女从怀孕至分娩，体内激素变化显著，产后抑郁的发生可能与雌激素、孕激素的变化有关。另外，有些妇女无法面对新生命带来的家庭格局的改变，对母亲角色缺乏认同，或者难以独自承担起照顾婴儿的责任，心理负担过重，因此容易发脾气。

产后抑郁并非不治之症，如果及时治疗，效果还是不错的。首先，作为丈夫，应多加留意妻子的变化，多体谅，多关怀，可以请家人或者保姆来帮忙处理琐碎的事情，增加和妻子、子女在一起的时间。其次，分配好照顾妻子、小孩的时间，避免顾此失彼。女人天生敏感，在经历身体重大变化后对男人的关爱尤其敏感。因此，与妻子的交流可能更重要一些，不能因为新生命的到来而忽略了她。

如果有必要的话，产妇可以在医生的指导下，服用一些抗抑郁药物。针对文中主人公妻子的实际情况，建议她参加一些育儿和形体训练班，树立起为人母的观念，去除产前的身体顾虑。

预防胜于治疗。如果在产前做足措施，那么产后抑郁出现的几率会减少。具体措施包括：

①开展产前教育，包括产后抑郁情绪的知识，以及母亲角色转变过程中可能遇到的困难;

②提高应对和处理应激的方法：放松训练，认知重建以及自信心训练是常用的方法;

③产前妇女应接受情绪支持性的治疗，知道如何准备和适应新生儿的建议和产前心理指导，可减少产后6～8周出现紧张、焦虑、抑郁的情绪。

孩子的到来改变了妻子的生活，让丈夫无法适应，从而给他带来沉重的心理负担。丈夫应当体谅身体变化、家庭结构的变化给妻子带来的影响。妻子本来抗拒生小孩，怀孕属于意外。在孩子不期而至的尴尬情形下，如何平衡工作、照顾妻女之间的关系显得尤其重要。从两口之家到三口之家，妻子暂时偏离了正常的生活状态，因此维系家庭完整的重担只能由丈夫来挑，他需要多些耐性调节自己的情绪，必要时可向他人倾诉或者寻求帮助。

产后抑郁症的心理减压法

有产后抑郁症症状的妈妈不要担心，教你几招产后抑郁症的解压法，让你轻松消除烦恼。

积极的尽快再与朋友联络，想办法安排一次聚会，例如请他们上午来访。这时你的婴儿在洗澡及早餐之后应该睡得很好。如果到朋友家里去，他也应该在手提床里睡得舒服。这样，你会重新投入你的生活圈子，有人与你分享快乐和分担痛苦。

不久，你就可以开始和恢复你所喜爱的嗜好了，也许是到夜校去选读有兴趣的科目。进修可以开拓你的视野，帮你消除与社会脱节的感觉。

每两星期至少和丈夫出去看一次戏或电影、吃饭或做些两人都有兴趣的事。如果附近没有亲戚能够来照顾婴儿的话，可以问问街坊是否有一些母亲轮流照顾婴儿的办法。夜出时，最要紧是放开胸怀、尽情享乐。留下去处的电话号码后，便把一天的烦忧置于脑后，去轻松几个小时。

来源：雅虎育儿社区

From: http://yxk.cn.yahoo. ... /2w99.html?f=pw Powered by yahoo.com.cn