[转帖]阳光的痕迹

平凡的自由 · 发表于 2005-7-13 21:36:14

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<TD bgColor=#f7fbff colSpan=3 height=50>
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align=center>阳光的痕迹</TD></TR>
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>　　——阳光太刺眼了，不然为什么我的眼中会有泪水呢？</TD></TR>
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>　　生命里，最舍不得的那一页，总是藏得最深。如同影子总是藏在人的背后。容易被忽略，又时常被寻找，但永远抓不住。 　　世上总会有阴影，总会有阳光照不到的地方，黯终是黯，淡也终是淡，影子里的人终究躲在影子里，醉了又醉。 　　人有时候悲哀得明知会悔，却无法就此罢休，直到手中的一切都变成鸡肋，吮了又吮，实在找不出半点儿激情；放弃又不甘心，只得眼巴巴的守着，守到痛入骨髓的那一天。付出与得到有时会失去平衡，事物的复杂有时会超乎想象。受伤在所难免，却大凡都无法补偿，只是有人用空白填补，有人用惩罚平衡，还有人用眼泪来涂抹。剩下一部分人不甘用空白，不忍用惩罚，又不配有眼泪，更不配哭泣。他们的生命里既没有退一步的海阔天空，也没有悔过的云淡风轻，只有前面无穷无尽的荆棘路。 　　都市的节奏让我们无法停止脚步去静观影子，偶尔会记得影子的存在，但那时大多已陷入深渊，周围一片漆黑，根本找不着影子。闭上眼睛，静静的去思索，才发现回过头去看往事，人总会聪明豁达一些，可是身临其境的时候谁又能看见未来呢？ 　　日复一日，年复一年，重复那近乎荒诞的剧幕，坚持到底的信念，看似坚固，实际上脆弱得不堪一击。那张无悔答约，答得太过仓促，什么永远，什么诺言，一切是假，一切都成了善意的谎言，交换了太多太多的真挚，许下了太多太多的星愿，堕落的心域把它们都变成了无奈。——这无疑是一种深刻又滑稽的悲哀。没有人会可怜你，只有人会嗤笑你傻，那个人更不会同情你。悲凉，在世界无声的时候，融化于涟涟泪水。孤独，在阳光的照射下，借着影子，静静地躺下。还会继续守候吗？还能等到那一天吗？说会是唯心的，那只能自我麻醉。上天似乎一直都在捉弄你，有些东西你越是想要抓住，它就会离你越远！ 　　人往往在拥有过后，才懂得追寻；失去过后，才懂得珍惜。只可惜手太小，抓不住那么多不想失去的东西；头太沉，装不下那么多值得记忆的往昔。寻梦，伴着阳光，心中只一个寄愿；找到那个梦中的人。千辛万苦，只叹为时已晚，那人早已溶入无尽的天边，泪水决堤，意念在回不去的来路上徘徊，坚持？放弃？来路漫漫，殊不知目的何在。是真情，还是寂寞？如此消磨时间，是对是错！一声叹息，一份怜悯。不为谁，为自己。 　　忘了疲惫的心，有人把它标榜成坚强，有人只想让它慢慢冷却。热情，或许只是一时的冲动，理智早已被抛到九霄之外。身体的麻醉可以用酒精，但心灵的麻醉却只能用延续了又延续的永远，呵…终是自欺欺人。好似蒙着眼睛走过短暂的旅途，直到心跳停止的那一刻，再也不能有一丝雀跃，不能泛起一丝波澜时，回头才发现原来失去的比得到的多得多，也珍贵得多。失去了自己，为别人而活，这是多么的可笑。天幕之下，呐喊声把自己推入彻头彻尾、一败涂地的痛苦之中。自问：这就是我所要的吗？放弃一切，给我一次重新来过的机会；只要心底的一丝记忆，可以吗？还是孤寂，没有一个声音回应。难过是再应该不过的了，擦干泪眼，回过头看背后，庆幸还有影子的存在。往后的日子，只愿带着最初最真的面孔回到那单纯的生活，那才是真正的永远。 　　一直以为走出阴影会看见阳光，站在自己的影子里看到的只是过去。直到弥留的时刻才发现影子里有阳光的痕迹，它来过，只是我从没留心注意过，只待来生弥补吧！内心孤单、敏感的我，自认为眼睛仿佛看透一切，其实确是最迷惘。快乐和笑容，只不过是掩饰寂寞的一个道具而已。 　　也许影子里有阳光的痕迹。而躲在影子里，令人窒息。</TD></TR></TABLE>

甜甜 · 发表于 2005-7-17 21:59:27

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>菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。
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>菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6～2.9毫克，在蔬菜中名列前茅
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>菠菜含有十分可观的蛋白质、维生素A、B、C、K。每100克菠菜含蛋白质2.4克（0.5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量），维生素A 3毫克（比胡萝卜多）， B1 0.06毫克、B2 0.16毫克、C 31.4毫克（为番茄的3倍）。人体日常生活中摄入的蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净，则依赖日常膳食摄入足量的维生素A、B、C、K，菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。
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>菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容，使全身皮肤显得红润、光泽。

甜甜 · 发表于 2005-7-17 22:02:30

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>爱护牙齿的人,每天早可马上晚两次刷牙已成习惯,有些人还饭后马上刷牙。可是德国Q的牙医告诉人们,饭后马上刷牙不利牙齿健康。研究认为,人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,这时牙齿会变D得软而无脆。如果此时刷牙,会把部分釉质划掉,有损于牙齿的健康。餐后半小时再刷牙,游离出牙齿釉质中的钙、磷等元素已经重新归队,也就是牙齿的保护层恢复后再刷牙,就不会损伤牙齿了。牙医建议,饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触,可以加快牙7齿钙质的恢复过程。

甜甜 · 发表于 2005-7-17 22:05:08

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>回想一下，在日常生活中你是不是扔掉了很多认为没用的东西，比如做鱼时扔掉了鱼鳞，吃桔子时把桔络摘的干干净净，吃排骨时吐掉了骨头……，大家千万不要以为这些都是没有用的哦～～如果真那么认为，那你就暴殄天物了！
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>鱼眼：鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。
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>鱼磷：营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。
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>桔络：不少人吃桔子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实桔络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食橘络更有裨益。
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>辣椒叶：辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质，其味甘甜鲜嫩，口感很好。既可单独作菜，亦可与肉类同炒，还可煮汤。常食辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。另外，适量吃辣椒叶还能促进胃液分泌，增进食欲，适用于胃弱、消化不良、肠胃胀气、胃寒痛等。

甜甜 · 发表于 2005-7-17 22:06:53

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>女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
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>　1、神养。0m&H ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

\'>y 　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
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>2、睡养：(W ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

wlG!gy 　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 eK6] ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

xagaN 　　3、动养：d{!\\Z ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

qsr_N; 　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 vkcGmt ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

< 　　4、食养：>Eh3eU ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

n^M 　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。2SS ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

n8`z| 　　5、药养。GqB\\ ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

F 　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 m ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

I+\\th 　　此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件

甜甜 · 发表于 2005-7-17 22:08:02

常吃蔬菜具有一定的抗癌作用，但这种作用到底有多大？日本国立癌症预防研究所经过大量的研究和实验，筛选出20种对癌症有显著抑制作用的蔬菜，排在第一位的是熟红薯。其次，还有芦笋、卷心菜、甜椒、胡萝卜等。1hkTf. ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

fly 　　蔬菜中一些物质能阻断癌症的发展zq% ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

^V[ 　　科学家在以往的研究中，提出了癌症发生发展的模型，即癌症的起始阶段和促进阶段。起始阶段往往是短暂且不可逆的。在辐射、有毒化学元素等致癌物质的影响下，人体内埋下了癌症的种子；促进阶段则是由促癌因子反复作用，长达几年乃至十几年才引起癌变。+GyY|) ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

(Nd>@ 　　实验证明，在癌症发展的这两个阶段中，通过一些化学物质的介入，可以阻断癌细胞生长，从而达到预防目的。日本研究指出，蔬菜中的营养成分和某些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用。0x ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

m 　　不同蔬菜对应不同的癌症1\"q: ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

eC#8\\ 　　科研人员发现，红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。同时，它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。许多研究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。9!R_ta ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

T0 　　甘蓝类蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，对于人体内一种能起到解毒作用的酶，具有诱导作用。经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌及结肠癌的发生。胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素则能够通过清除体内自由基，预防肺癌的发生。绿色蔬菜、红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物能显著增强体内巨噬细胞功能，提高机体免疫力，也有较强的抗癌功效。gqjT: ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

+7oc 　　此外，经常食用大蒜，可使患结肠癌的风险降低30%。茭白、芹菜等是富含纤维的蔬菜，进入肠道后，可加快其中食糜的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时间，促进胆汁酸排泄，对预防大肠癌极为有益。l ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

yF$r 　　普通人每天要吃一斤y~ ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

1[()~a 　　作为健康人群，普通人应该尽量多吃蔬菜，每天摄入400-500克各类蔬菜，才能够起到防病、保健作用。对于癌症病人，在积极配合医生治疗的同时，应根据自身情况，适当多食用相应的防癌、抗癌蔬菜，可以起到很好的辅助治疗作用。▲^i#M ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

v$UmE 　　抗癌蔬菜排行榜9albYL ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷 :)　　3pXSt 　　（括号中为对癌症抑制作用的百分比）m{$r ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷 :)　　f+d|ad 　　1.熟红薯（98.7％）2.生红薯（94.4％）3.芦笋（93.7％）4.花椰菜（92.8％）5.卷心菜（91.4％）6.菜花（90.8％）7.西芹（83.7％）8.茄子皮（74%）9.甜椒（55.5％）10.胡萝卜（46.5％）11.金花菜（37.6％）12.荠菜（35.4％）13.苤蓝（34.7％）14.芥菜（32.4％）15.雪里红（29.8％）16.番茄（29.8％）17.大葱（16.3％）18.大蒜（15.5％）19.黄瓜（14.3％）20.大白菜（7.4％）

甜甜 · 发表于 2005-7-17 22:08:35

愈重视搭配打扮的人，愈勤于保养鞋子。而穿上光可鉴人、样式优美的鞋子，也是最基本的礼节之一。好不容易买到自己满意的鞋子，应善加保养，以延长其寿命。一旦试着学习保养鞋子，便可发觉其实并不需花费太多时间，而且乐在其中。 ●穿鞋时应先松开鞋带再使用鞋拔平日小心使用，是鞋子保养的第一步。鞋子损坏多从后跟开始。因此，可多利用鞋拔子穿鞋。另外，穿鞋子时不要硬挤，穿有鞋带的皮鞋应养成松开鞋带后再穿的习惯。 ●买后立即做保养新鞋并没有涂上鞋油，穿前一定要先涂上护鞋油，擦亮，并喷上防水雾。以上两个步骤做与不做，与鞋子老化的速度关系甚大。还有，再喜欢的鞋子也不该每日都穿。不同的鞋子交换使用是防止鞋子老化的方法之一。 ●必备的鞋子基本保养用品保养鞋子的基本用品有鞋刷、清洁油、鞋油、布、防水喷雾等物。最好使用马毛的鞋刷，并至少拥有两支——大的刷鞋子整体，小的刷细部。鞋油应鞋色配合。而鞋油与清洁油性质不符时，鞋子不可能会变色。 ●正确的保养方法 ① 用大鞋刷轻刷整个鞋子，看看鞋沿的凸出部分有无沾染污垢？ ② 鞋沿或接缝等凹凸部分，用小鞋刷刷掉污垢细尘。 ③ 松开鞋带，再用小鞋刷刷清从外侧不易见到的污垢。 ④ 挤少许清洁油于布上，涂满整个鞋子，此时，最重要的是要将残留在鞋上的旧鞋油彻底清涂干净。 ⑤ 拿另一块布（不可与使用清洁油的布相混），沾上少许的鞋油，涂满整个鞋子。鞋油大约取小指大小的量即可。 ⑥ 涂满整个鞋子后，用干净的软布磨光整只鞋。细部也不得马虎。 ⑦ 最后喷上防水雾。防水雾不仅能使鞋子防止水的侵袭，同时还具有不易沾染污垢的效果。 ⑧ 防水雾干后，再将鞋楦置入鞋内。 ●淋湿后的保养方法 ① 先利用吸水性佳的布料吸去鞋子表面的水分。太用力擦拭，其附着的污垢会有刮伤鞋子表皮之虞，应特别注意。 ② 鞋内置入报纸或卫生纸，多加更换，以求完全吸干水分。 ③ 干到某个程度，就应放入鞋楦以防变形。再置于通风处阴干。 ④ 完全干后，则按照一般的保养法保养。

甜甜 · 发表于 2005-7-17 22:11:29

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>吃不胖的20招
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>妙方１　三餐定時定量 M]H{& ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

(Obu4, 妙方２　用小的碗盤裝食物 EbO ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

DZ4vj 妙方３　先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西 qma ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

\\#2!~3 妙方11　勺芡的食物用清水把勺芡汁沖掉再吃 8} ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷 :)　　_#`_ 妙方12　寧願選擇水果而非果汁 =$Pgi/ ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷 :)　　O 妙方13　細嚼慢嚥 }qAz\" ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷 :)　　z$ 妙方14　只在餐桌上吃東西 OkZ\"Q ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷 :)　　8a 妙方15　不邊看電視邊聊天同時吃東西 o+,` ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷 :)　　2li 妙方16　不把肚子當剩菜垃圾桶 45b ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷 :)　　V 妙方17　吃完東西後立刻刷牙

<A^ ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷 :)　　:\\(X 妙方18　不要在家裡儲備零食 ^{#nz ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷 :)　　j 妙方19　將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人 rmZs ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷 :)　　h{uQa 妙方20　肚子餓的時候，不要去買東西 |Xa\\F

甜甜 · 发表于 2005-7-17 21:55:24

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<TD vAlign=top align=right><a href=\"mailtairiae@126.com\" target=\"_blank\" ><IMG src=\"http://www.desin.cn/aipet/non-cgi/images/email.gif\"></A> ·该帖于 2005/03/27 07:01pm 发表·</TD></TR></TABLE>
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> ６种女装穿着有害
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>Ａ.又紧又窄的胸罩：女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患
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>Ｂ.长时间穿高跟鞋：尤其是当女性长时间地穿着高跟鞋走较远路程时，会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长乳癌的可能。
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>Ｃ.太小太紧的内裤：有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎
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>Ｄ.连体形紧身胸衣：很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿着紧身胸衣，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象，甚至会出现心口疼痛。
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>Ｅ.迷你裙：如果穿迷你裙时间太久，会使腿和脚部形成脂肪团。因为这是暴露在冷空气中的身体部位所作出的生理反应，为避免肌肉冻伤所自然生成的一个脂肪保护团。
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>Ｆ.尼龙丝袜：长时间穿着会引起皮肤过敏，尤其是得过花粉过敏症和枯草病以及对颜料过敏的女性。这些女性还必须远离由羊毛、马海毛制成的服装。

甜甜 · 发表于 2005-7-17 22:09:07

ya-Kf A：想睡了，却感觉饿得不行，忍住不吃东西？可以！正确的方式是做些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。特别提醒：晚上人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。 J}avx ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

y% 解密：身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。食物本来也是提供人体所需的热量的，所以虽然肚子还是没有填饱，但是饥饿的感觉会下降。 D( ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

E-c ★贴心小贴士： !\";(v9 这时候做运动减肥效果固然不错，可是切记不要过于剧烈，因为会刺激到脑神经?人一旦过于兴奋就该睡不着觉了！ bbZy[T ©爱宠俱乐部 -- 爱宠论坛，好酷酷

s/AN ★特别小窍门： msw?4W 晚饭越是多吃，睡前越容易饿。既然吃得那么痛快，睡前及次日就要为今天的痛快付出小小的代价了?永远没有白吃的晚餐！能且只能吃些热量低的东西，最好是白水煮菜，清淡的菜汤都可以，炒菜也尽量不要吃。 h-=R6

伊水凌子 · 发表于 2005-7-19 14:20:41

真痛苦，什么都不能吃……

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