5种容易致病的坏习惯

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5种容易致病的坏习惯
    一个人，特别是一个健康的人，特别害怕生病。有些朋友以为自己的身体很健康，其实在日常生活中已经不知不觉为自己埋下了病根。养生专家表示，很多疾病的发生，都是源自于日常生活中的一些坏习惯，下面一起来看看。
    养生必知：5种容易致病的坏习惯坏习惯1：长时间久坐看电视专家表示，长时间坐在沙发上看电视已成为全民娱乐，但也是最不健康的行为之一。它会增加吃零食的机会，热量摄入过多，必然导致肥胖，进而增加心脏病、癌症、关节炎等疾病危险。
    【专家指导】关闭电视，收起零食，出门散步。
    坏习惯2：枕头被褥不洁研究指出，一个成年人每小时平均脱落约150万个皮肤细胞，每天排汗约0.95升。死皮细胞及汗水聚集在枕头、褥子上，容易滋生尘螨。床上污染物还包括：头发、人体分泌物、宠物毛发、真菌、灰尘等。
    【专家指导】用不可渗透的床罩把被褥、席梦思床垫和枕头盖起来。另外，每周都要用摄氏54—65摄氏度的热水清洗床单及枕套。
    坏习惯3：海绵当抹布纽约大学医学中心临床微生物学和诊断免疫学专家菲利普·蒂耶诺博士表示，厨房是家中最脏的房间。很多人喜欢用吸水性强的海绵清理厨具和台面，其实药流的最佳时间这是极容易传播细菌的不良习惯。海绵中更容易藏匿大量的大肠杆菌、沙门氏菌等病菌。
    【专家指导】在使用前，将海绵在漂白水中浸泡消毒。使用后，海绵最好洗好并自然晾干。另外，可将海绵放入盘子中，加点水，用微波炉消毒1—2分钟。
    坏习惯4：开窗不当《新英格兰医学杂志》近期刊登一项研究发现，洁净的空气可以使人的寿命延长5个月。麦金道什博士表示，天气晴朗，开窗有益。但是室外污染严重、空气质量差、过敏原多时，开窗则不利健康。美国肺脏协会指出，室内污染可能比室外更严重。
    【专家指导】空气质量差时关闭窗户，打开空调给室内换气。
    坏习惯5：爱吃烤肉美国癌症宫颈糜烂的早期症状有哪些 协会副会长，流行病学专家迈克尔·图恩博士表示，肉类在高温烤制过程中会产生多种致癌物，比如多环芳香烃（PAHs）和杂环胺（HCAs）等。爱吃烤肉的人，容易得癌症。
    【专家指导】尽量减少户外烧烤次数；可用锡箔纸烹饪肉类；烤肉前，事先将肉腌制一下。