愿你健康---春季养肝穴位--13楼

子涵

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春季 大自然阳光明媚、生机盎然，人们开始吐故纳新、阳气舒展

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春季是人体阳气生发的季节

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所以养生需要以清火为主，滋润脏腑，从而调节机体

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保持新陈代谢的平衡，为一年的健康打好基础

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子涵为大家收集整理一些健康小帖，愿论坛的每位朋友都健康 快乐：）

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子涵

《春季上火各年龄段不同》

  
春季上火各年龄段用不同的中药。春季天气渐暖，人们容易“上火”，并引发一些疾病。中医认为，小儿、青年人、中年人、老年人和妇女在春天时所表现的“上火”各有特点，因此，不同年龄段应选用不同的中药，才能对症下药。
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小 儿 易 发 肺 火

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    有些孩子在春天动不动就发热，只要受一点儿凉，有一点儿风吹草动，体温立刻就会升高，令人防不胜防，苦恼不已。从中医学的角度看，小儿发热多是由于肺部感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯，主要是由于肺部正气不足，阴阳失于平衡。
   “火”大的孩子平素性情急躁、烦躁易怒、大便干、手足心热、喜食冷饮，且食欲一般都比较差，睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧而睡，口唇发红，舌质红、舌苔少，脉细而快。
服用中药：肺热郁闭可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤；阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等。
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青 年 人 易 发 肝 火

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    青年人冬天蓄积于体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻，如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引起内热而生肝火，继而诱发多种疾病。
    一般来说，肝火旺盛时常伴有性急易怒，口苦咽干，眩晕头胀，痛在头的两侧或头顶部，面红耳赤，心烦易怒，口干口苦，便秘，尿色赤，舌红苔薄黄，脉弦数。值得注意的是，肝火旺盛的年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物，不宜吃过腻、过酸及煎炸食品。
服用中药：对于这种肝火旺盛的年轻人，可用中药对症治疗，如口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等，而且要少吃酸味，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。
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妇 女 易 发 心 火   

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女性在春天情绪极不稳定，特别是更年期妇女，易受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛，从而出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，潮热盗汗，腰膝酸软，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数。
服用中药：用枣仁安神丸、二至丸等滋阴降火。平时饮食上应多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。.

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中 年 人 易 发 胃 火

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中年人往往因为事业以及家庭压力大而伤肝化火，火邪及胃，易发胃火。一般来说，有胃火表现为胸胁胀满，口苦咽干，多食善饥，口渴喜冷饮，伴有面红耳赤，心悸失眠，性急易怒，畏热汗出，头晕目眩，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄燥，脉沉弦数有力服用中药：用龙胆泻肝汤和清胃散给予清肝泻胃治疗。平时饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足。
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老 年 人 易 发 虚 火

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老年人在春天肝阳旺盛，因为肝肾同源，所以容易导致肾阴亏虚，从而容易出现腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，阳痿早泄，盗汗，口渴，咽干或口舌糜烂，舌质红或仅舌尖红，少苔，脉象细数。

服用中药：用知柏地黄丸给予滋阴降火治疗。平时饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面团等，多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶、六味地黄口服液等。还要多食富含维生素B族、C族及富含铁的食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。.

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子涵

利湿 清热 消脂——荷 叶

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荷 叶

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其化学成份主要有：荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。

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性味苦涩、平，归肝、脾、胃、心经。

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功效：生发元气，裨助脾胃，涩精浊，凉血散瘀血，利湿消水肿，降脂。

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荷叶能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。

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荷叶具有排毒养颜的功效，因此也是女士的美容佳饮。

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饮用方法：
荷叶茶不用煮。将荷叶放在茶壶或大茶杯里，倒杯子一半的水，洗一下将水倒掉。洗过后就可以倒上开水焖了。最好能焖15分钟左右，这样茶叶会更浓。必须是浓茶，可以喝两泡，第三泡的茶毫无效果。最好是空腹时饮用，在饭前喝下。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。.

荷叶食物相克：荷叶畏桐油、茯芩、白银。.
特别提醒：孕妇、女性生理期最好不要饮用荷叶。

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每天喝喝天然的荷叶茶，让身体健康的调节肠道

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排出因为现在太多毒素含量多的食物造成的毒素积累

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身轻，腹瘦、气爽，肤色好

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让身体回归自然循环

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唤醒身体深处那远离自然已久的轻盈灵魂

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愿大家健康

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柳雪梅

哗这还有这么好的养生之道哦！

柳雪梅

这首歌好象是连接不好！现在的音乐连接别的，大多都不行的！

子涵

柳雪梅:哗这还有这么好的养生之道哦！ (2012-04-23 16:19)

谢谢捧场 一起健康  我一直在这个帖子里增加新内容 欢迎常来 有什么好的养生知识记得回在这里哦

子涵

柳雪梅:这首歌好象是连接不好！现在的音乐连接别的，大多都不行的！ (2012-04-23 16:22)

没错呀 我再找找 怎么也得让它唱

柳雪梅

我帮你上传了一首,你听听可不可以！

柳雪梅

倒晕了，今天我怎么修改不了了呀
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柳雪梅

请欣赏

子涵

柳雪梅:请欣赏 (2012-04-24 15:30)

太棒啦 我喜欢 好听哈 谢谢 非常~~~

子涵

春季预防感冒小常识

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春季是人们易患感冒的季节

感冒欲称“伤风”，是春季里最常见的一种呼吸道的急性传染性疾病。

　　在一个感冒多发季节来临之时，

预防和缓解感冒的方法显得非常重要，现介绍一些供参考：

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1、热水泡脚

   每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

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2、生吃大葱

   生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

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3、盐水漱口

   每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

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4、冷水浴面

   每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出，反复多次。

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5、按摩鼻沟

    两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

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6、呼吸蒸汽

   初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

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7、热风吹面

   感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

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8、搓   手

   搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

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9、食醋熏蒸法

   取食醋200－400毫升，置于火炉上关闭门窗，熏蒸半小时至1小时，可有效地防治感冒。

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10、体育锻炼
    坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生
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11、保持通风
    保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。风和日丽的天气通风时间可长些，且不要在室内抽烟。
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12、饮食均衡
    饮食要营养和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。多喝白开水也能有效的抵御感冒病毒的侵袭。每天要喝2000毫升的白开水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水，有利于稀释血液，促进血液的循环。

感冒特别容易侵害体质弱的人群。

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而一些年轻人由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所

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接触细菌和病毒感染的机会增多

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因此为了我们的健康体魄

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去参加户外活动锻炼吧，去自由的呼吸清新空气，去投入春天的怀抱！

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愿大家健康！

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子涵

子涵:春季预防感冒小常识.
.春季是人们易患感冒的季节感冒欲称“伤风”，是春季里最常见的一种呼吸道的急性传染性疾病。 　　在一个感冒多发季节来临之时，预防和缓解感冒的方法显得非常重要，现介绍一些供参考： . 1、热水泡脚   每晚用较热的水(温度以 .. (2012-04-25 11:42)

捧一下~~~最近两位朋友都感冒啦 朋友们注意预防呀~~~

子涵

春季养肝穴位

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春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。

在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。

可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。

因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。

把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病

这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。

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1、大敦穴

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大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。

在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

　　“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

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2、行间穴

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　　“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。

它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，

这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

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3、太冲穴

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“太冲穴”在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，

堪称人体第一大要穴。

按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。

所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

　　就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

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愿您健康

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