豆腐牛奶三日瘦腹

水下飞

　　“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

　　豆腐

　　豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

　　牛奶

　　要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡Ｈ绻?诹讲椭?浠虿颓昂饶蹋?梢园镏?颂寮跎偈秤??绮秃屯聿鸵?巢还?俊Ｈ绻?硖宄?鼗蚍逝郑?虿惶岢?购蠡蛩?昂饶獭?br>
　　食用方法

　　配料：

　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

　　做法：

　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！

　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。

　　再次提醒：如果配合适当的瘦腹运动，效果会更好哦，不要太懒哦！

来源：瑞丽女性网

像六月

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心尘

我不能喝牛奶，能用什么来代替吗？

星帆

我很少吃这两种。