养生长寿新十论

水下飞

　　养生关键在养心

　　养生关键在养心，什么叫养生――养生最主要的是从性格上和心态上修身养性。以一种平常心来对待工作，对待生活，对待学习，对待子女，对待同志，对待亲友。自古仁者多长寿。仁――就是有道德、有修养、知书达礼、内方外圆、善于处事为人。

　　识医者长寿

　　我的师父，国家中医药管理局原局长、中医泰斗、新中国中医奠基人吕炳奎，是一位知名度很高的长者，他一生立言、立德、立功，为中国中医立下不可磨灭的功绩，辞世时90高龄。

　　我从医至今，在养生方面，提倡“中医治未病，未病先防之理”。依据滋补强壮、扶正祛邪的传统中医理论进行组方，我研制出了健身防病功效的参灵胶囊，本品由西洋参、灵芝等多味珍贵天然中药材经现代高科技精炼秘制而成，多次荣获省级以上科研成果奖项、国家发明专利，我每天都会服用，这也是我天天工作虽然繁忙，却精力充沛的原因之一。

　　知足者长寿

　　人，在不知足中绝对地追求，在自得其乐中相对的满足。知足，使得人在自我释放和自我克制之间，砌筑了一个生命安顿的心理平台。在“见好就收”的意义上，提前规避了未知的风险。知足常乐，在相对满足和绝对追求之间，重建了一种平衡。

　　知足的心态是健康长寿的重要因素，能够增强人体抵抗疾病和提高免疫功能的能力，使人健康长寿。据调查，98%的长寿老人与性格温和开朗知足有关。

　　乐观者长寿

　　冰心老人说过：“养生最重要的是保持乐观的情绪修养。”人生的最高境界就是快乐，快乐是一种积极的处世态度。但在现实生活中并不如真空状态简单纯一，不如意的事情是难免的。人的不快乐，一部分源于社会环境，一部分根源于内在的个人心理。面对现实的经济状况，以及生存的竞争，我们得学会使自己的心理调整到快乐状态，使乐观成为不可缺的维他命――滋养自己的生命。

　　宽容者长寿

　　宽容是人类性情的空间。懂得宽容别人，自己的性情也就有了转折的余地。我们每个人的一生，都可能有顺有逆，但我们要懂得释怀。当我们把失意、抱怨、委屈放下的那一瞬间，会得到一种新的体悟，同时心灵与智慧也会得到自由与成长。以宽容与平直、达观与敦厚的心，去生活处世，那我们便会拥有宽广的心理生活空间，无论在什么情况下，都可以契机因缘，和谐圆满。

水下飞

　　中庸者长寿

　　“中庸”是道德观念的“诚”字，也是道德行为的最高标准，“不偏之谓中，不易之谓庸”。用现代的术语来说：不偏就是要“执中”；不易就是应“守恒”。

　　起居生活要养成良好习惯，老年人尤应重视。生活要规律化，兴趣要多样化，三餐有定时，饮食有定量，早睡早起，饭后散步，这都是有益健康的良好习惯。培养这些习惯，贵在坚持，一曝十寒，决无多大效益。坚持便是“守恒”，也即中庸之道的“不易”。

　　童心者长寿

　　保持童心可以延年益寿。人老心不老。永远保持童心，是可以延年益寿的。许多儿童文学作家都有这方面的体会。作家深入到儿童中去体验生活，不仅可以收集创作素材，还可以调动精神上的积极因素，产生愉悦感和好奇感，忘掉烦恼。

　　读书者长寿

　　很多研究结果表明，老年不仅可以继续学习，并且对健康和长寿大有好处。学习是涉及全身的活动，特别对听觉、视觉以及其他感觉都有良好的影响，学习可以使人能迅速地适应社会的变化，提高自我价值，推迟心理的衰老。

　　书画者长寿

　　为什么爱好书法能长寿？书法与养生又有什么关系呢？人的生活要有规律，要遵循自然法则行事。比如人们常说：人无偏好不乐，这种偏好应该是合乎自然法则的，有规律性的，也就是合乎养生之道。我亲身认真体验后总结有三点与书法有关系：一、书法能调气；二、书法可以活血；三、书法可以安神。

　　娱乐者长寿

　　娱乐是广泛的兴趣，歌吟、音乐、下棋等业余爱好都是养生保健的主要方法之一。

　　用1%的精力和财力作养生保健，会抵生病后治疗中的100%的精力和财力，所以，“保健有方，养生有术”，就都能做到“人生百岁不稀奇，八十九十笑咪咪”。注意保健有方，养生有术，就都能做到“人生百岁不稀奇，八十九十笑咪咪”。 ――郑伟达养生语录

水下飞

　　作者简介：

　　郑伟达 中华中医药学会肿瘤分会副主任委员，北京中医药大学客座教授，北京伟达中医肿瘤医院院长、党支部书记，福州伟达中医肿瘤医院名誉院长。

　　出生于中医世家，毕业于中医学院，是新中国中医药事业奠基人、中医泰斗吕炳奎先生的关门弟子。

　　在三十多年医疗实践中，总结并创立了“治癌新十论”和“四位一体抗癌疗法”，发明了国家级抗癌新药“慈丹胶囊”、“参灵胶囊”系列药物，获得国家众多奖项和专利，得到吴阶平、吴孟超和陈可冀等院士的肯定和推介。

　　先后出版了《郑伟达医文集》、《郑伟达医论集》、《中医治疗肿瘤的经验》、《养生药膳集萃》等16部医学著作。
来源：《科学时报》

星帆

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