夏练三伏开始了！

随风写意

夏练三伏开始了！
今起进入“三伏天”，三伏天的特点是温度高、湿度大、白昼时间长、易出汗、食欲不振。
三伏天是一年中阳气最盛的日子，也是人们驱散体内寒气的最佳时间，尤其是易伤风感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等疾病治疗的最佳时机。
“冬练三九，夏练三伏”。专家说，“练”很关键，但方法很重要，比如运动时衣服不益过露、运动中不益喝水过猛以及运动后降温不益过快。“夏季是人体新陈代谢最活跃的季节，如果劳逸结合，锻炼方法得当，可以增强体质。”
“起伏吃只鸡，一年好身体”。专家说，食补很关键，但不能瞎补，选食应具有清淡滋阴功效的食品，更不要猛吃冰凉食物。绿豆、米仁、素菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，均是夏季最好的食品。



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隐形的翅膀

俺们这里到是没感觉有湿度呢，今天也比较两块，只是一到夏天我就食欲不振，不想吃东西，比较郁闷。