组图：揭露人体十大最佳黄金时间

水下飞 · 发表于 2010-3-16 10:19:58

⒈刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

水下飞 · 发表于 2010-3-16 10:20:42

⒉饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

水下飞 · 发表于 2010-3-16 10:23:30

⒊喝牛奶的最佳时间

　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

水下飞 · 发表于 2010-3-16 10:24:19

⒋吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

水下飞 · 发表于 2010-3-16 10:24:52

⒌晒太阳的最佳时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

水下飞 · 发表于 2010-3-16 10:25:27

⒍美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

水下飞 · 发表于 2010-3-16 10:26:06

⒎散步的最佳时间

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

水下飞 · 发表于 2010-3-16 10:27:39

⒏洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

水下飞 · 发表于 2010-3-16 10:28:21

⒐睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

水下飞 · 发表于 2010-3-16 10:29:58

10.锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。（来源：人民网强国论坛）

一个盛泽人 · 发表于 2010-3-16 14:05:10

学习了，谢谢。

徐朋 · 发表于 2010-3-16 21:34:07

[s:4] [s:1]

ws降龙十八掌 · 发表于 2010-3-17 10:17:44

路过，学习了。

ff2006 · 发表于 2010-3-17 14:08:54

谢谢，还有这么多讲究啊，长见识了。

阳光鱼 · 发表于 2010-3-18 07:52:50

标题用“揭露”，不如“揭密”好些吧。

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