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导语：这几天，省会几家医院的内分泌门诊有不少应届的高考生前来问诊，他们都是报考一些对身高有要求的特殊专业的，怕身高不够而“out”，希望能够找到短期内快速增高的治疗方法。可惜的是，经过医生的诊断，这些人大多因年龄“超标”错过了继续长高的机会。结合相关知识，雅虎小编就这一问题给大家推荐了几篇精彩文章，希望可以对大家有更多帮助，不妨看看吧！ 目录： 1、孩子“拔高” 几岁效果最好2、抓住孩子长高三个黄金阶段3、为何5月是儿童生长高峰期？4、孩子年长高低4cm快测骨龄5、五种食物助你宝宝长高6、儿童吃味精过多难长高7、孩子春天长高的6字方针 
距离梦想10厘米“如果我能再长高10厘米，当音乐老师的梦想就能实现。”昨日，省妇幼保健院的矮小专科门诊，来了一位身高为155厘米的姑娘，她是今年的应届高考生，填报的志愿是某师范院校音乐教育专业，但该专业要求考生身高至少165厘米，她担心自己因身高问题无法圆梦，希望医生开点“增高剂”来帮助自己长长个子。据了解，近几天，省会多所医院的内分泌专科都接到了不少类似于这位姑娘的求助。高校一些专业对考生的身高有具体要求，如音乐表演、表演、舞蹈、模特、艺术等以及军校部分专业，很多报考了这些专业而身高又有一些差距的考生，非常希望能够通过医疗手段，在短时间内快速增高。然而，令人遗憾的是，由于这些考生的年龄大多在17岁以上，医生说，他们继续长高的几率非常小。6~13岁治疗效果最好据省妇幼保健院王伟教授介绍，许多考生错过了长高的好时机，很大程度上与家长的认识有关。众多矮小症患儿中，只有约30%的患儿得到了及时治疗，绝大多数患儿家长都抱着“我的孩子晚长，以后还会再长高”的侥幸想法，没有引起足够重视。当孩子过了青春期后，发现其身高一点也不增长了，这才到医院来检查。王伟介绍说，孩子身高发育的整个过程受多种因素影响，如遗传、出生身高、营养、激素、环境、疾病等，其中，生长激素缺乏较常见。儿童身高发育大致有三个阶段：胎儿到两岁的生长快速期、三岁到青春期前的生长速度减缓期、青春期生长加速期。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好，如果孩子身高明显低于同龄人，6~13岁治疗效果最好。若等到17岁以后再治疗，此时骨骺接近闭合，基本上就不再长高了。抓住孩子长高三个黄金阶段为什么孩子长得比别的同学慢？我们夫妻个子都不矮，孩子怎么就长不高？越来越多的家长被孩子在成长过程中面临的各种问题困扰着，但却苦于不知如何解决。因此，建立科学的养育知识体系，了解身高发育规律是家长最紧迫的事情。
专家指出，骨骼“成长板”是长高的核心部位，孩子的成长板一旦关闭，就意味着长高终止。但在长高的关键时期接受科学系统地长高指导，就可能比自然生长的孩子高出数厘米，这对于孩子的最终身高是非常可观的。如：一个男孩的遗传身高是1.70米，后天抚养的好就有可达到1.78米；反之可能只会有1.62米左右的身高。但是，女孩初潮、男孩变声停止长高后，家长发现孩子太矮才重视起来，这时往往已为时已晚。因此，根据不同发育时期的规律，对孩子身高分阶段进行科学干预，才是家长正确的选择：阶段一：发育前(3-10岁)“二控+养+补”：严控早发育和发育不良，一有发育异常，立即到正规医院检测干预。此时，父母要给孩子养成良好的生活习惯及生活规律。如饮食有度，不挑食、偏食；合理运动、保证睡眠等，为青春期身高突增打下良好基础。阶段二：发育中(10-14岁)“补+追+促”：补充综合性骨骼营养素，实现追赶性生长，促进生长因子的分泌，加速骨细胞分裂，延长孩子的身高突增期，持续保持良好的长势和增幅。阶段三：发育后(14-20岁)“追+促+拖”：追赶性生长，加速骨细胞分裂，拖缓成长板闭合时间，让孩子再多长几公分。身高发育除受发育阶段的影响外，还存在明显的个体差异。专家建议：孩子出现以下情况，应立即到正规专业医院进行骨龄检测，了解孩子的发育现状，抓住长高的黄金阶段，早发现，早干预！★受遗传疾病影响，身高年均涨幅不足5厘米；★女11岁，男13岁前出现第二性征；★8-14岁长高“突增期”无明显蹿个；★营养不良，厌食偏食、体质差、个子矮小；★青春期缓长或停长。为何5月是儿童生长高峰期？五月 抓住孩子长高的黄金期春天阳光明媚，雨露充足，花繁叶茂，莺歌燕舞，自然界进入生长、发育和繁殖高峰期，生机盎然。儿童生长速度也明显加快，身高直线上升。世界卫生组织的一个研究小组通过对多个国家的调查证实，儿童的生长速度，在一年四季中并不相同，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米；长得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有关专家把5月称为“奥妙的5月”。
春季长高奥妙何在为什么5月份是儿童生长的高峰期呢？传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”。冬天天气冷，孩子被包裹得严严的，外出晒太阳的机会也较少；而夏天日照过于强烈，易中暑，体内水分消耗大，孩子胃口不好，影响生长速度。5月是自然界生物生长、发育、繁殖的高潮期，儿童也同样进入快速生长期。这时儿童体内各器官和细胞功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。另外，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。因此，父母一定不要放过宝宝长高的最佳时机哦！多做跳跃性运动孩子易长高孩子身高问题从来都是家长关注的焦点。专家指出，在合理膳食的前提下，让孩子多做一些跳跃性运动，如打篮球、跳绳等，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。解放军总医院内分泌科窦京涛主任医师接受记者采访时指出，遗传、性早熟、心理压力、缺乏生长激素、肿瘤等都可能影响孩子“长个”，使他们不能达到标准身高。如果排除了上述因素，其实不需要盲目依赖保健品，合理膳食就能帮助孩子的身高正常发展，在饮食里，每天保证孩子喝250到500毫升的牛奶，吃两个鸡蛋，适量的肉、谷类及水果蔬菜，则更有利于孩子“长个”。此外，每天保证孩子有20到40分钟的有效运动也能帮助孩子身高发育，如让孩子做引体向上、打篮球、打排球、踢毽子、跳绳、跳跃、快速跑等强度略大的运动。运动时最好保证孩子的心律达到120到140次/分钟，最好运动到孩子出汗、发热、面色红润。孩子年长高低4cm快测骨龄从自然规律而言，进入青春期的孩子会在青春突增后出现逐年递减的增长幅度，一般来说，在青春期会有5到12厘米的突增，之后逐年递减，缓长停长。
经过对省内近2万份数据调查统计，得出一个令人震惊的结果：接近30%的青少年在进入青春期的第二年就出现停长现象。这意味着孩子丢失了将近7厘米的身高。是谁偷走了这7厘米呢？环境？遗传？饮食？答案更令人震惊！是我们自己！是我们对科学不了解和盲目参照以前的生长规律所做出的决定，使很多孩子丢失了这宝贵的7厘米。孩子为什么长不高骺软骨提前闭合：骺软骨的闭合程度是决定孩子每年身高增长速度的主要因素。滥用生长激素及食品中添加的激素均会直接导致孩子性早熟、骺软骨提前闭合。骺软骨一旦闭合不仅生长潜力变小，生长时间也缩短了。专家指出，应到专业机构进行骨龄检查，并采取科学措施延缓骺软骨闭合。骨骼营养匮乏：专家指出，骨骼营养是身高增长的物质基础。合理摄入的使身高得到理想的保证。如果膳食结构不合理，营养摄入不均衡，将使处于生长期新陈代谢旺盛的青少年生长所必须的骨骼营养匮乏，无论什么样的季节，都容易导致生长发育缓慢、没有明显的青春期突增、骨质疏松、身材矮小或肥胖骨龄偏大：骨龄能精确反映出各年龄段发育水平及身高增长潜力。目前很多孩子由于受早熟等因素的影响，骨龄普遍偏大，从而导致生长期间比正常孩子短，严重影响身高。三条件有利孩子长高从事人体身高生长发育研究的专家们已经证实，人体要长高，必须具备以下几个方面的条件：第一，骨骼的端面骺软骨层不能闭合，如果闭合了，孩子就不可能再长高。第二，脑垂体分泌足量的生长激素，但生长激素并不会直接促进骨骼生长而必须在体内合成“生长因子”，“生长因子”在体内的合成量决定了身高生长的快慢。第三，孩子在长个时，需要大量的骨骼营养。孩子年长高低于4厘米赶快测骨龄一般来讲，孩子3岁以后到青春期发育前期，每年可增高4到7厘米，若低于4厘米，就要考虑检查。现在科学已经证实：身材矮小的孩子在发育前或发育前期身高调整的空间和效果，要比发育后要显著得多。骨龄越小，身高的潜力和调整的空间就越大，家长不应有“孩子只是比别人长得慢”或着“停长再说”的等待心理。青少年健康成长指导中心指出，只要检测到孩子的骨骺线未闭合，仍然有调整的弹性和空间，这时候可以干预、调整，并延缓骨骺线闭合时间。五种食物助你宝宝长高很多妈妈都会问“有没有什么食物能有效地让孩子身体长得更高？”如果真有这种食物，那世界上就没有矮人了。但均衡摄取五种营养物质，不挑食、按时吃饭是长个子最有效的方法。
牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——— 钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。鸡蛋 鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1～2 个鸡蛋是比较合适的。黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。菠菜 菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。胡萝卜 富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。儿童吃味精过多难长高儿童过多食用味精或含谷氨酸钠的食物，大脑生成的过多的δ-氨基丁酸将会抑制下丘脑分泌的促甲状腺素释放激素和促甲状旁腺激素释放激素的分泌，结果使得甲状腺素和甲状旁腺激素的分泌减少。甲状腺激素分泌不足对人体的生长发育的负面影响是众所皆知的，而甲状旁腺激素是用来调节血钙和血磷最重要的激素，它有减少钙从尿液中丢失，促进肠道对钙磷吸收的作用，它的分泌一旦不足，钙磷就会大量流失，人体的骨骼生长和发育就会受阻。因此，对于正在生长发育的儿童，除了要注意味精用量，保证每天味精的用量不超过5克外，家长们还要管好他们的嘴，不要经常让他们暴饮暴食或者吃山珍海味孩子春天长高的6字方针春天正是宝宝长身体的黄金季节，世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在每年的3～5月份，爸爸妈妈抓住这个时机对孩子进行全方面的调养，便会事半功倍。河南省中医院儿科主任侯江红教授说，要想孩子长得高，其实方法很简单，就是6个字“能吃、能玩、能睡。”
能吃 一定要饮食均衡、规律，食谱要广泛。一定要养成孩子按时吃正餐的习惯，少吃或不吃零食，只有这样，才能保持胃肠功能良好。家长也不可操之过及，把高蛋白、高脂肪食品一味地塞给孩子，这样会加重肠胃负担，引起胃肠功能紊乱，反而适得其反，降低了孩子对营养的吸收。还要注意要让孩子少吃甜食，因为甜食营养单一，容易引起饱胀感，甜食吃多了自然吃饭就会少。能玩 春天家长一定要保证孩子每天有足够的时间在户外活动，幼儿多晒太阳，大孩子要有充足的户外体能活动，活动能促进新陈代谢和生长激素分泌，有利于营养的吸收。侯江红教授提倡五六岁以上的孩子可以一周游泳2～3次，因为游泳可使全身得到均衡锻炼，是增加食欲的好方法。还有一些如跳绳、跳皮筋、打球等等弹跳运动也都不错。能睡 充足的睡眠是孩子良好发育的重要保证。学龄儿童要保证每天9小时左右的睡眠，午间可小睡1小时左右(不要过长)，年龄越小睡眠时间越应适当加长，只有睡得好，才能长得高。另外，家长还要注意，在春天要尽量减少孩子感染类疾病的发生，春天是传染病高发季节，反复染病同样影响孩子的发育。还要切忌盲目补钙，钙少了不好，多了更不好，如果过量，会造成钙在骨髂中的过度沉积，反而影响“长个儿”。如果要补，建议先做一个微量元素测定(作为临床参考)，同时还要结合孩子自身的症状才能确定是否缺钙，如果缺钙要在专业医生的指导下循序渐进地补。来源：雅虎育儿社区 |
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发表于 2010-5-5 00:40:23