健康身体从食物开始寻找全身食物地图

水下飞 · 发表于 2010-6-23 07:34:39

　　我们身体的每一个部位都是重要的，因为有了这些部位才有完整的身体，但由于时间的流逝我们的身体部位将慢慢的失去了光彩，如何让它们重拾光彩呢？小编带你关注全身食物地图。

‘从头到脚’的饮食秘方

　　你知道你的大脑、心脏、肺、头发、皮肤甚至脚指甲需要吃什么食物吗？以下提供一张全身的食物地图，告诉你‘从头到脚’的饮食秘方。

水下飞 · 发表于 2010-6-23 07:35:44

护发食物

　　护发食物──小麦

　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。

　　护脑食物──饼干

　　研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

水下飞 · 发表于 2010-6-23 07:36:18

顾眼食物

　　护眼食物──蕃薯

　　蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。

　　护肺食物──蕃茄

　　英国的研究发现，一星期吃超过3次蕃茄可以预防呼吸系统疾病。

水下飞 · 发表于 2010-6-23 07:36:56

护肤食物

　　护指甲食物──牡蛎

　　牡蛎中含大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。

　　护肤食物──南瓜

　　南瓜中的维生素A能降低70％罹患基底细胞癌（一种皮肤癌）的风险。

水下飞 · 发表于 2010-6-23 07:37:34

护胃食物

　　强心食物──豆腐

　　豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。

　　护胃食物──大蒜

　　国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的机率比较低。

水下飞 · 发表于 2010-6-23 07:38:23

护腿食物

　　护腿食物──香蕉富含钾的香

　　蕉能帮你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

　　护脚趾食物──腰果腰果中

　　也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。

来源：人民网强国论坛

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