另类落枕治疗方法

随风写意

落枕不是老年人的专利，然而随着颈椎病发病率上升，“落枕”似乎在老年人群中格外多，年轻时落枕了就在单杠、双杠上攀几下（自己的“发明”）居然有效。老了，单、双杠是攀不动了，于是我又想起“八段锦”中有的动作也像“八段锦”，试验，也有效，不信试试。

方法很简单，就是做空的单、双杠动作：

身体直立，两腿略分开，两脚距离大约20厘米，全身放松，两臂自然下垂。动作开始，两手从身前缓缓上抬，手掌张开，到小腹--胸--颈时指尖都是相对的，到了面部，两手突然向上直伸，眼看双手，然后两手缓缓向两边分开，直臂向下划弧，再回到小腹前，重复以上动作，可以连续做30-50次。

动作要求不必太严格，只是眼睛应当始终看着身前的双手。一天可以多做几次，没有要求。

除了治疗“落枕”，这可有许多好处哦！

随风写意

方法很简单，就是做空的单、双杠动作 [s:1]

像六月

学习了。