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导语：婴儿真的可以学会一觉到天亮吗？当然可以，这一点我可以证明。 
结合相关知识，雅虎小编就这一问题给大家推荐了几篇相关文章，希望可以对大家有更多帮助，不妨看看吧！目录： 1、婴儿可以学会一觉到天亮吗？2、婴儿一觉到天亮的方法3、支招：让你和宝宝一觉睡到天亮4、宝宝健康睡眠的4点注意5、让你的宝宝睡得香可以这样做6、影响孩子睡眠好的重要因素◆玛蒂亚姑姑的11个孩子，经过不到10天的训练之后，都能够一觉到天亮。她的老大只训练了4天就能够一觉到天亮。她采用的是下面讲到的“方法一”。玛蒂亚姑姑的朋友，只要采用同样的方法，就能够在10天内训练宝宝一觉到天亮。◆我最好的朋友波莉有5个孩子，其中4个在6周大时就能够一觉到天亮，另外一个在10周大时能够一觉到天亮。她采用的是下面讲到的“方法三”。◆我的3个孩子都在6周大时，就能够一觉到天亮。我采用的是下面讲到的“方法二”。丹玛医生教过许许多多母亲，如何训练宝宝一觉到天亮，本书摘录了一些母亲的心得体会，与大家一同分享。如果您同意一觉到天亮对宝宝有好处，就可以采用以下方法。想想看，我们大人睡眠不足时，都会觉得心情烦燥、精神不济，小孩也一样。如果宝宝能够学会一觉到天亮，发育会更好，心情自然也会更好。下面列出3个训练宝宝一觉到天亮的方法，这3种方法其实大同小异。方法一：丹玛医生的方法(经过3～10天的训练，宝宝就能够一觉到天亮)这个方法最直接、见效最快。白天每4个小时喂一次奶，晚上10点最后一次喂奶后，帮宝宝拍背打嗝，换尿布，确定宝宝很好，床也没问题，就让宝宝上床睡觉。接下来就不要再抱宝宝起来，也不要再喂奶，等到第二天早上6点再喂奶。在宝宝适应这个作息时间表之前，半夜很可能会哭。不过哭对宝宝没有害处，反而可以让宝宝的肺部自然扩张，使肺部机能增强。新生儿通常每天要睡20个小时左右，大约哭4个小时。用这个方法训练几天后，宝宝就会习惯这个作息时间表，能够一觉到天亮。这样，爸爸、妈妈和宝宝，都可以得到充分的休息(摘自《丹玛医生说》)。丹玛医生说把宝宝喂饱，然后帮宝宝拍背打嗝，换上干净的尿布，就可以把他放到床上睡觉了。检查一下婴儿床，如果床上没有蛇，你就可以走了—意思就是说，别再吵宝宝了。宝宝想哭就让他哭，哭对他有好处。有许许多多父母听从了丹玛医生的建议，结果获益良多。我在本书最后选了几封读者来信，这里先摘录一封较短的来信。我带老大去看丹玛医生之前，一直采用“一哭就喂奶”的方式，睡觉也一样，她什么时候想睡，我就让她什么时候睡。只要宝宝哭闹超过5分钟，我就会把她抱起来哄她。等到宝宝3个月大时，我已经因严重睡眠不足而精神紧张、情绪低落。我先生十分无奈，不知道什么时候才能好好吃顿饭，也不知道什么时候才会有干净的衣服可以换。我自己也快受不了了。丹玛医生建议我为女儿制订一个作息时间表，她让我放心，她说宝宝哭闹不仅对身体无害，还对她有好处。哭可以让鼻子畅通，也可以让肺部更健康。我接受了丹玛医生的建议，为宝宝制订了作息时间表。才短短一个礼拜，家中的气氛就愉快多了。我和宝宝都可以一觉到天亮，我的心情好多了，不再整晚分泌乳汁。我很快就开始为全家准备营养均衡的饮食，能让家人吃得更健康，我感到很欣慰。原本爱哭闹的宝宝现在可以满足地待在游戏床里，我终于可以放心去做家务了。http://cn.yimg.com/muying/gy/7.jpg); BORDER-LEFT: #cccccc 1px solid; WIDTH: 600px; BORDER-BOTTOM: #cccccc 1px solid; HEIGHT: auto" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=600 border=0> | 方法二：奂均的方法这是我采用的方法，基本上只是把丹玛医生的方法稍微修改了一下。我白天尽量照着作息时间表去做，如果喂奶时间到了，宝宝还在睡觉，我会把她叫醒喂奶。晚上10点喂过奶后，先仔细帮宝宝拍背打嗝、换尿布，然后就送宝宝上床睡觉。接着，我会赶快回到卧房，戴着夜光表上床睡觉。
生产完出院回家的第一天晚上，如果宝宝半夜哭了，我会看一下是几点，然后算算她是不是已经吃完奶超过4个小时了，如果是，我会等至少10分钟，再去抱她起来，喂她吃奶，帮她拍背打嗝，如果需要就换块干净的尿布，然后送她上床睡觉。我不会摇她入睡或抱着她走一走，因为我不希望她养成半夜要人哄的习惯！第二天晚上，我还是采用同样的做法，不过这次我会多等至少5分钟，也就是说，我会让宝宝哭至少15分钟再去抱她起来。第三天晚上，我会再多等至少5分钟，让宝宝哭至少20分钟再去抱她起来，以此类推。我每天都延长等候的时间，最后宝宝就学会一觉到天亮了。有时候我还在等，宝宝就已经停止哭闹，再度睡着，我就不用起来喂她，自己也可以安然入睡了。几个礼拜后，宝宝每天晚上都可以连续睡七八个小时，半夜不再醒来。我的3个孩子都在大约6周大的时候，就可以一觉到天亮了。请你放心，宝宝不会因此受到什么心理伤害，哭到睡着没什么大不了的。很多个早上，我比宝宝醒得还早，满怀幸福地等她睡醒，喂她吃一天中的第一顿奶。就算宝宝半夜哭了一会儿，也不会影响她的睡眠和食欲，而且看起来很满足的样子。方法三：《从零岁开始》的方法(可训练宝宝在7～12周大时一觉到天亮)如果你不能忍受宝宝一直哭闹，可能会觉得方法三比较容易接受。这个方法在《从零岁开始》(On Becoming Babywise)一书中有详细的介绍，这本书的作者是艾盖瑞和贝南罗特博士。我有很多美国朋友采用这个方法，他们的宝宝都能够学会一觉到天亮。我最好的朋友波莉有5个孩子，其中4个在5～6周大时就能够一觉到天亮，另外一个在10周大时能够一觉到天亮。采用这个方法时，白天同样要尽量按照作息时间表每4个小时喂一次奶。至于半夜如何喂奶，我请波莉亲自现身说法：“宝宝不满4周时，我会定闹钟，在凌晨2:30起来喂宝宝一次。4周后，我就不再定闹钟，如果宝宝用哭声来表示他需要我，我才会去喂奶。但宝宝半夜不需要我的那一天总会来临，当这一天来临时，我早上醒来，惊讶地发现自己前一天晚上竟然一觉到天亮！我发现这个方法很温和，可以让宝宝慢慢习惯睡整夜。我觉得关键在于—宝宝白天吃完奶后，一定要让他清醒一段时间，帮他拍背把嗝打出来，让食物充分消化，到了睡觉时间，即使宝宝还不困，也要送他上床睡觉。”艾盖瑞和贝南罗特说，很多宝宝会在7～9周大时，自然而然地开始不需要在半夜吃奶。有些宝宝晚上10点吃过奶后，会渐渐延长下次吃奶的时间，最后会等到早上6点才需要吃奶。他们曾对520个婴儿做过睡眠质量调查，这些婴儿的父母都按照时间表来喂奶，调查结果如下：◆只喝母乳的婴儿喝母乳的女婴，有86.9%在7～9周大时，能够一觉睡到天亮，有97%在12周大时，能够一觉睡到天亮。喝母乳的男婴，有76.8%在7～9周大时，能够一觉睡到天亮，有96%在12周大时，能够一觉睡到天亮。◆只喝配方奶的婴儿喝配方奶的女婴，有82.1%在7～9周大时，能够一觉睡到天亮，有96.4%在12周大时，能够一觉睡到天亮。喝配方奶的男婴，有78.3%在7～9周大时，能够一觉睡到天亮，有95.7%在12周大时，能够一觉睡到天亮。采用方法三时，绝大多数婴儿都能够在满12周之前一觉睡到天亮。有少数婴儿已经满12周了，似乎还是改不掉半夜吃奶的习惯，艾盖瑞和贝南罗特建议这些婴儿的父母可以采用方法一(丹玛医生的方法)来训练宝宝一觉到天亮。 ——美国乔治亚州的一位妈妈http://cn.yimg.com/muying/gy/7.jpg); BORDER-LEFT: #cccccc 1px solid; WIDTH: 600px; BORDER-BOTTOM: #cccccc 1px solid; HEIGHT: auto" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=600 border=0> | 支招：让你和宝宝一觉睡到天亮
“10个孩子8个爱蹬被子，还有2个不愿盖被子。 ”对妈妈们来说，冬季宝宝夜晚睡眠是个大问题，睡觉像游泳、不肯盖被子、夜奶瘾头大、半夜要把尿、一受凉就感冒……在照顾宝宝的同时，妈妈的休息遭到了严酷的考验，冬季“熊猫眼”妈妈增多，那如何让妈妈和宝宝们能够同睡安稳觉呢？让我们一起来看看一些宝宝冬季睡眠愁苦的妈妈们和过来人以及医生、幼儿园保健老师的建议。案例一：蹬被子导致拉肚子我家宝宝每天的睡相真是让我愁苦得一塌糊涂，睡觉就跟游泳一样，翻来翻去，有时甚至是闭着眼睛爬来爬去。因为我白天上班，有时会睡得比较沉，有几次等我醒过来，宝宝身上一点被子也没有，第二天就拉肚子，都拉得脱水了。更要命的是宝宝隔三差五就感冒。真希望有经验的妈妈或者专业人士给点建议。 很多人只知道小孩爱踢被子，但对为什么却不甚明了。妇幼保健院儿科专家表示，婴幼儿的体温代谢和成人不同。新陈代谢较快的孩子如果盖得较多，很容易觉得热，而大部分中国的家长会因为疼爱孩子、怕孩子冻着而给他们盖较多或较厚的被子，体温升高的孩子就开始踢被子。但宝宝的皮下脂肪不如大人，所以被子一踢掉，体温很快就会下降，因此特别容易着凉。所以尽量为宝宝选择棉质、轻暖的被子。帮宝宝盖被时，不妨让他露出脚踝部分，宝宝如果觉得冷自然会将脚缩进被子。一位有经验的妈妈王女士提供了一个好办法，在宝宝小被子的左右侧各缝上一根松紧带子，系在婴儿床两边的围栏上，因为胸口的部位固定盖上了，但脚的部位是空的，所以宝宝怎么踢也不会把被子踢翻。但要注意绳子不可过长，防止缠绕宝宝。还有一种情况是宝宝白天玩得比较疯，入眠后容易做梦，导致踢被子。所以，睡前不要和宝宝玩得太兴奋，可以听一些轻柔的睡前音乐，或是讲一些情节简单的故事，让宝宝在安宁的环境里入眠，提高睡眠质量。案例二：“赶夜工”母亲精力不济听说很多宝宝都不喜欢盖被子，我儿子就是个典型，从小就不要盖被子，夏天还好，我在他肚子上围个毛巾。现在天冷了，不盖不行啊，可是睡觉的时候一盖被子他就哭，爬到没有被子的地方再睡，要么索性睡在被子上面。给他穿睡袋也哭，睡着了穿马上就会醒，然后也哭。我每天晚上都要醒来五六次给宝宝盖被子，这样的“赶夜工”严重影响了我的休息，白天工作根本打不起精神来，整个人也憔悴了。 ——浦东新区妈妈sherrySherry遭遇的问题很多妈妈都碰到过，解决办法其实有很多，关键要看哪一种适合你的宝宝。有的孩子可以接受可爱的小被子;有的孩子不要被子，但可以接受睡袋……眼下寒流来袭，如果宝宝不愿盖被子，那只能让他穿毛衣毛裤睡，可是这样毕竟不舒服。幼儿园保健老师说，如果有条件的话，最好先开空调。能让宝宝在比较舒适温暖的环境里入睡，然后再为其盖上被子，但被子不要盖得太多太厚。由于冬季本来气候干燥，再开空调更加容易吊干宝宝皮肤和体内的水分，所以必须在房内放一盆清水。另外，如果宝宝不愿盖被子，看能否用哼摇篮曲或讲故事的方法转移其注意力。http://cn.yimg.com/muying/gy/7.jpg); BORDER-LEFT: #cccccc 1px solid; WIDTH: 600px; BORDER-BOTTOM: #cccccc 1px solid; HEIGHT: auto" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=600 border=0> | 宝宝健康睡眠的4点注意儿童有了足够的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。关心儿童的睡眠，要注意以下四点：
让孩子早睡儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。让孩子睡足让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。睡后请熄灯通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。乳儿要脱衣睡乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。http://cn.yimg.com/muying/gy/7.jpg); BORDER-LEFT: #cccccc 1px solid; WIDTH: 600px; BORDER-BOTTOM: #cccccc 1px solid; HEIGHT: auto" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=600 border=0> | 让你的宝宝睡得香可以这样做不肯关灯睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他产生的幻觉。开着灯，他能看到自己心爱的玩具，看到熟悉的室内摆设，这一切都会让孩子有安全感。
你可以这样做：白天，你可以和孩子玩捉迷藏的游戏，让他习惯见不到周围的东西和自己亲近的人。晚上，可以牵着孩子的手进入关着灯的屋里，一起观察黑暗中的屋子是什么样的，让他慢慢觉得黑屋子并没有想象中那么可怕。非要上大床尝过和父母同睡的甜头，孩子是不愿意再孤零零地独自睡小床。如果他感到害怕，或做了噩梦，也会上床去寻求安慰。你可以这样做：平时不要让孩子看恐怖、暴力的电视镜头。在孩子被噩梦惊醒时，要温柔地安慰他，并保证爸爸妈妈都在身边，他会很安全。而且，不要把让孩子自己睡觉作为一种奖惩手段，表现好就可以睡大床等等。这样的手段会令孩子更排斥小床。含着奶嘴睡夜里孩子的哭闹让人心烦意乱，而且还会打扰邻居，于是，安抚奶嘴就塞进了孩子嘴里。吸吮能给孩子带来安慰，慢慢地，孩子习惯了依赖它入睡。你可以这样做：可以先从白天的小睡开始，而且要在孩子身体健康的时候进行。睡觉前，不要让孩子太兴奋或太疲劳，以免造成孩子入睡困难。没有奶嘴时，孩子会哭着反抗，你可以用温柔的语言安慰他，或者抱着他哄一哄，让他体会到妈妈的爱，有充分的安全感，孩子慢慢就会告别奶嘴了。有好看的动画片，想和迟归的爸爸妈妈多玩一会儿，白天睡得太多，都是让孩子变成夜猫子的原因。你可以这样做：把睡眠时间一点点提前，让他慢慢适应。睡前不要和宝宝疯玩，把他抱在怀里讲个故事，也是很好的亲子时光。午睡不能太晚，时间也不要太长。http://cn.yimg.com/muying/gy/7.jpg); BORDER-LEFT: #cccccc 1px solid; WIDTH: 600px; BORDER-BOTTOM: #cccccc 1px solid; HEIGHT: auto" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=600 border=0> | 影响孩子睡眠好的重要因素由于婴幼儿每天的生活大多是在睡觉中度过的，如何保证他们拥有充足的睡眠成了年轻的家长们最为关注的问题。
据郑州市儿童医院儿童保健科朱晓华介绍，首先，少数疾病如哮喘往往会“折磨”孩子睡眠不安，容易“喘”醒；孩子体内如果有了寄生虫等，也会影响睡眠；有些儿童晚上易惊醒也可能是由于缺钙或者别的微量元素造成的。其次，晚上吃饭过晚，进食过于油腻，造成孩子积食、难消化，必然影响到孩子睡眠质量。再次，引起精神紧张的鬼怪故事、恐怖电影等，大人往往都会因受刺激而寝食不安，更不用说孩子了。另外，家庭关系不和睦，父母争吵斗气对孩子也有极大的影响。孩子出现睡眠障碍后，除考虑以上因素外，还要注意孩子的神经系统是否出现器质性改变。如果怀疑是，则应立刻找医生明确原因，及时对症治疗。孩子的睡眠质量很大程度上和父母的养育方式有关，年轻的家长要给孩子创造一个舒适安静的睡眠环境，培养他们养成良好的睡眠习惯。睡前不过于兴奋或做剧烈的运动，不看、不听刺激电影、故事，睡前1小时至2小时，不要给孩子吃难以消化的食物，不饮用太多的水。每天尽量按时就寝，养成按时睡眠的习惯。入睡前给孩子洗个热水澡、泡泡脚，放松一下肢体，若冬季室温较低，可以洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于孩子入睡。室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难以入睡。室内保持空气新鲜、湿润，孩子在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。被褥、枕头要清洁舒适，被褥应1周至2周晾晒一次，床单1周至2周清洁一次。刚出生的新生儿除了吃奶外，一天有18至20个小时都在睡觉。随着年龄增长，孩子睡眠时间会减少，逐步建立起有规律的作息时间。专家建议，1岁至2岁的孩子每天应保证13至14个小时的睡眠时间，2岁至4岁的孩子每天应有11个小时的睡眠时间。良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于孩子得到充分的休息。对于已养成不良睡眠习惯的孩子，只要让其多进行室外活动，让其使劲地玩，玩累了晚上一钻进被窝就呼呼睡着了。来源：雅虎育儿社区http://cn.yimg.com/muying/gy/7.jpg); BORDER-LEFT: #cccccc 1px solid; WIDTH: 600px; BORDER-BOTTOM: #cccccc 1px solid; HEIGHT: auto" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=600 border=0> | |
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发表于 2010-5-4 00:39:02
