战友们，你们在工作、学习、生活中有精神疲劳的情况吧，有的话进来看看，或许对你帮

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精神疲劳在医学上叫脑力衰弱综合症。它是一种神经系统的紊乱，常发生在进行脑力劳动的时候，在大脑高度紧张及疲倦的时候出现。这种病只要查明原因，治愈还是不难的。
　　第一，要有计划地合理安排时间，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
　　第二，要注意加强营养，合理安排饮食。特别是注意不要过多地喝饮料。因为患有这种病的人总是感到口渴，如果喝水太多，就会使他们的脑细胞因体内水分过多而肿胀，这样，耐力就更弱。正确的方法是，不要过度饮水，不要吃容易引起口渴的食物，辣的、酸的、咸的食物，应最大限度地避免食用。睡前应尽量少饮水，若饮水最好在中午。
　　第三，要从心理上解除负担，尽量放松自己，听听音乐，参加一些体育活动，使神经紊乱状态得以恢复，头昏脑胀现象就会减轻，记忆力也会逐渐增强。
  
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