睡姿影响健康

李静月

很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，选错了睡姿不但睡不好觉，还会影响健康。当然，四种睡姿要因人而异地选择。

    仰卧：

    优点：据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，因为不压迫身体脏腑器官，是最佳的睡姿。

    缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不适。

    俯卧：

    优点：这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

    缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

    左侧卧：

    优点：无。

    缺点：由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。

    右侧卧：

    优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

    缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。（北京朝阳医院呼吸科 郭兮恒）