黑木耳的功效与作用

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作用：

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。:

营养价值：

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素Ｂ＿2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为 “素中之荤”。100克黑木耳的营养成分为：含水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0 克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克。

食疗作用：,

黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。

黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人。经常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道，使结石排出体外。

黑木耳还含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而起到预防直肠癌等癌症的作用，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。癌症病人在使用了这种多糖体后，体内球蛋白的组成成分有显著增加，从而增强了抗体。

黑木耳中含有一种抑制血小板聚集的成分，其抗血小板聚集作用与小剂量阿司匹林相当，可降低血黏度，使血液流动畅通。北京心肺中心的研究结果已证实，每日泡发10～15克黑木耳食用，即有明显的抗血小板聚集、抗凝和降低胆固醇的作用。对血液黏稠度高、血胆固醇高的中老年人经常吃黑木耳有预防脑血栓和心肌梗死的作用，有利于防治高脂血症、动脉硬化和冠心病。

研究还发现，脂质过氧化与衰老有密切关系，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。因而，使用黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。因此，中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥，对防治多种老年疾病，抗癌、防癌、延缓衰老，都有很好的效果。

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云都中的城堡

人生的岔路口太多了，总是在选择

云都中的城堡

你若不离，我便不弃，生生世世缠绵，分分秒秒守候。 多美好的诺言。

sunnyyxz

呵呵

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虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

　　苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

　　甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。因甜瓜性寒，有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等人慎用或忌用。正常健康的人也不宜大量常吃，因甜瓜水分很多，吃太多在胃里会冲淡胃液，伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。

　　吃水果禁忌之椰子篇

　　椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。如果你长期夜睡，爱吃香口煎炸食物，容易发脾气、口干舌燥的话，就要切记勿多吃椰子。另外，一向被誉为清热清润的海底椰，其实一样性温带补。

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一万个口惠而实不至的泛交，抵不过一个同生死共患难的知心。 ——郭沫若《人类进化的驿程》
友谊，以互相尊重为基础的崇高美好的友谊，深切的同情，对别人的成就决不恶意嫉妒，对自己培养一种集体利益高于一切的意识。 ——奥斯特洛夫斯基，前苏联作家
友谊是我们哀伤时的缓和剂，激情的舒解剂，是我们的压力的流泄口，我们灾难时的庇护所，是我们犹疑时的商议者，是我们脑子的清新剂，我们思想的散发口，也是我们沉思的锻炼和改进。 ——杰里米.泰勒，美国政治家
友谊永远是美德的辅佐，不是罪恶的助手 。 －（罗马）西塞罗
友谊永远是一个甜柔的责任，从来不是一种机会。 ——纪伯伦
友谊真是一样最神圣的东西，不仅值得特别推崇，而是值得永远赞扬。 －（意）卜伽丘
有了朋友的生命才显出它全部的价值。一个人活着为了朋友，保护自己生命的完整，不受时间侵蚀，也是为了朋友。——罗曼.托尔斯泰
有些人对你恭维不离口，可全都不是患难朋友 －（英）莎士比亚

愚蠢的朋友比明智的敌人更糟糕。 －（印度）释迦牟尼
真诚的，十分理智的友谊是人生的无价之宝。你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。 ——马克思，德国思想家、哲学家
最能施惠于朋友的，往往不是金钱或一切物质上的接济，而是那些亲切的态度，欢悦的谈话，同情的流露和纯真的赞美。 ——富兰克林，美国政治家、科学家
最长的友谊最能给人以欢乐。更何况还有这么一句至理名言：“在一起共过很多患难的人，其友谊才称得上牢不可破。” ——西塞罗，古罗马雄辩家、政治家
把友谊归结为利益的人，我以为是把友谊中最宝贵的东西勾销了。 －（罗马）西塞罗
悲伤可以自行料理，而欢乐的滋味如果要充分体会，你就必须有人分享才行。——马克.吐温
聪明的人们就应该尽上力量去建立友谊，而不应去结仇恨。 ——《五卷书》
对所有的人以诚相待，同多数人和睦相处，和少数人常来常往，只跟一个人亲密无间。——富兰克林
那此忘恩的人，落在困难之中，是不能得救的。 －（希腊）伊索
你若聪明，莫把那人当作朋友，假如他和你的敌人交情深厚。 －（波斯）萨迪
朋友之间感情真诚，敌人就会无隙可乘。 ——萨迪
趋炎附势的小人，不可共患难 ！ －（英）拜伦
人生在世，有个朋友是一种福气。列夫.托尔斯泰
如果友谊一旦破坏了，连爱情也不能够再使它恢复。 ——《五卷书》
世界上没有比友谊更美好，更另人愉快的东西了。没有友谊，世界仿佛失去了太阳。——西赛罗
谁若想在厄运时得到援助，就应在平日待人以宽。 －（波斯）萨迪
我的朋友，你的语声飘荡在我的心里，像那海水的低吟之声，缭绕在静听着的松林之间。——泰戈尔
要做真正的知己，就必须互相信任。——列夫.托尔斯泰
一个人在其人生道路上如果不注意结识新交，就会很快感到孤单。先生，人应当不断地充实自己对别人的友谊。 ——塞.约翰逊，英国作家

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我们不敢错过有过美好回忆或美好经验的地方，不是放不开，而是舍不得。
我们在乎那个人，才会用心和用感情去跟他吵架，情侣之间的吵架，是种新的发现，一种生活的调剂，也是种了解。年轻的时候，我们每次吵架都以为会分手，长大之后，吵架不再是一种发现，一种调剂，一种了解，而是一种互相依存。
我相信一见钟情吗？我想，在一见之前，已经累积了许多梦想与期待，然后某天，在茫茫人海中，我们遇上了，才会钟情。情之所钟，不过是圆梦。
人与另一人相爱的时候，总会联想到死亡。生命终将消逝，我们在一起是要同度过这短暂的人生。
人总带着成长岁月里的一些东西走向未来的日子，那些回忆，是我们余生也会努力去寻觅和拥有的。
寂寞不是最痛苦的，想象才是最痛苦的。
每一天，我们都要学习面对现实，失意时，沮丧时，也要拥抱现实，我们最大的敌人，是现实。
当爱情不再那么浓烈，我们仍然会依恋，因为习惯了，也因为害怕。

无论你是否愿意时间流逝，会让你忘记一个人。
分手之后，持续地想着对方有多么好，那样只会期让自己沉沦，愈来愈执着，也依恋得愈来愈深。
我们无法忘记一个人，往往不是因为对方有多么难忘，而是因为我们有多么依恋和执着。
如果你没办法不去爱一个不爱你的人，那是因为你还不懂得爱自己。
我们本来想分散自己对某个人的爱和想念，然而，在分散的过程中，我们却更渴望整合，原来，感情是没法分散的。我们愈是努力忘记，我们反而愈渴望得到一个完整的人。
不满意就是不满意，到了这个地方，已经没可能变回满意了，那你就不要赖着不走。
你也许能够为所爱的人舍弃生命，却不能够成全他去爱别人。千古艰难的，不是一死，而是成全。
同居的男女，也许比任何人更相信承诺。这是一份没有契约的爱。要走的话，随时都可以走，我却因此学会了珍惜和付出。我们不相信婚姻，但是我们相信爱和承诺。
谁不希望自己吻过的人都是自己所爱，也爱自己的？只是，有些事情，并不是尽如人意的。
对时间感到遗憾，是因为我们相爱。
有些东西，一旦消逝了，便再也无处寻觅。
岁月会让你知道，一辈子的心愿，真的只是一个心愿。
回忆和想念，是不会消逝的。
每一个人和每一段爱，都是独特的，回忆有时是可以并列的，并不一定，要有轻重。
假装不知道，是逃避，是自欺，也是等待。
在爱情里，有多少人自问由始至终都是百分之百的真？从来没有修饰过自己，也从来没有说谎？那百分之三的假，只是想把对方永远留在身边。
我们总是喜欢把话藏在心底，为了尊严，也许还为了许多愚蠢的理由。
爱情毕竟是需要一些任性的。
缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的，我们能做到的，是因缘际会的时候，好好珍惜那短暂的时光
人生总有无法不假装一下的时候，可是，人生也有无法假装下去的时刻，那便只好自认不够潇洒了。
因为曾经那样喜欢一个人，所以，你无法接受自已稍微不喜欢的人。
美好的爱情不是让我们变得自私，而是使我们变得善良和慈悲。
经典语录坊

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　 有时候。一场风景是为了与谁遇见。有时候。一次遇见是为了彼此温暖。
你说，想陪我到天荒地老，牵着我的手去看美丽的夕阳。
我说，我想站在你的世界，看着你幸福。
你说，如果爱，请深爱。如果相守，便要一生一世。
我说，你若不离，我便不弃，生生世世缠绵，分分秒秒守候。
为了你，在繁华喧闹的人群中，为你固守一座城池；为了你，拒绝身边所有温暖；为了你，等你在红尘最深处。
亲爱的，想轻轻的轻轻的问问你，你可明白，那一份无怨亦无悔的真情实意？你可懂的，那一份凄婉而断肠的悲欢离合？你又知晓，那是一份怎样的爱？那又是一段怎样的情？
对于你，我从没要求什么，我不需要华丽的礼服，也不需要水晶鞋。我只是希望，与你牵手走在大街，让每一个人都看见我们的甜蜜，想与你在阳光下亲吻，让每一丝暖意都渗入我们心底。我不要多么豪华奢侈的礼物，我只要一个家。一个有你的家。一个可以与我走过世俗，走过凡尘，走过岁暮，一直到生命的终结。

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也许我们之间只是一个巧合.
也许这个巧合只是个美丽的错误.
那么时间
会治疗我们内心的伤口
有一天，你偶然想起我
仍然可以有一点觉得幸福
对我来说，就值得了
谢谢你，坏小子，谢谢你在我过去的某一段时间里留下一些值得保留的记忆
谢谢你，坏小子，谢谢你一直以来都是我的好朋友，在意过，关心过我
谢谢你，坏小子，谢谢你成为过我的过客，在我的生活里留下一段丰富的经历
谢谢你，坏小子，谢谢你一直以来都认真的听我说完每一句话
谢谢你，我曾经的爱人
记得曾经我对你说过的我爱你
记得曾经我们一起去逛大街
记得曾经我们去过3次的湘江风光带
记得曾经我们一起去老街鱼嘴巴吃饭
记得曾经我对你说话时你认真聆听的样子
记得曾经你靠在我肩膀哭泣的样子
记得曾经送你那条双特步唯一的一双鞋子，还有几套衣服，最贵的意见衬衫。
记得曾经我们一起坐着吵架打闹我生气的样子，你怎么哄都很难哄我开心的，其实我早就被你哄开心了，你没感觉而已，最后过火了还要我哄你，你真的不了解我
记得曾经你唱给我听的那首‘做我老婆好不好’知道你是发自内心的
记得曾经去黄哥家喝喜酒，坐在摩托车上那种让我把我吓哭的感觉，知道和你在一起是多么的没有安全感吗？
记得曾经我们正式分手，你逼我抓狂的让我死的心都有
记得曾经我们一起沉默那段日子
记得曾经我们吵架了在公园里把你挤到花塘里摔伤了的样子，好像是喝酒了哦
记得曾经每次好朋友来了，你会陪着我，不让我做任何事情
记得曾经我在数码上班你送我暖暖的便当
记得曾经有段时间接送我上班的那段日子，开心
记得曾经把我逼到了住那从所没有住过的那房子，一个小小的厨房，真的，死死的记得那苦，那房间的那股味道，每次下班都不想回去，人被逼了，真的没有办法
记得曾经吵架了那爱有多么的极端，让我一直畏惧到现在，这些没有办法在我心里无法消失。
你的缺点真的太多太多了，我不是那么能容忍的人，也没有那么宽的心能去承担你的那一切。
很感谢你给我了这么多好与不好的记忆，谢谢你的爱，你真的是个坏小子
你真的知道我想要个什么样的生活吗？需要什么吗？我们认识来慢慢的了解到，你不是我要找的那个人，陪我过一辈子的人。我知道你会让我很幸福，但是太辛苦了，我一个朋友告诉过我：有时努力比选择更重要。
其实：爱情，好像流沙
手也握不住它，只会越陷越深，再怎样的挣扎，也摆脱不了它对你的伤
如果爱在我们身上留下伤痕，那么不爱会更疼。换一个地方，成为时间的沙斗
看着它慢慢的流逝
我们还是那么脆弱
真正的爱情就是这样
记得你曾经欠我一个约会，是你亲口答应下的，一直没有诺现，你还记得吗？不过现在已经不重要了，但会一直记得的。
过去的每一天，我都在努力创造着只属于我们之间的回忆
答应我，你可一定要一直幸福着，虽然我追寻的天堂已经碎了
但这个世界还是继续在转动，并没有什么因我改变
所以你一定要快快乐乐，开开心心地认真过日子
知道吗？
我请求你！
因为从现在开始
你的心情已经不再是你一个人的心情
它还连着在旁边默默看着你的我
一定要幸福 ．．．．．．
这原本是堆积记忆的地方
现在，我把我们的记忆埋葬在这里
封印，淹没，化尘，删除，遗忘
所有的所有．．．
只属于你和我的记忆
我这个爱情糊涂虫，每次恋爱让我伤痕累累，在某个时候你也感觉到了，这次真的伤你的心了，从来没有伤过他人的心，这次发生在你的身上了，但是你同样也让我受伤了，你给我伤是到目前为止是最严重的。同时也让我感觉到了爱一个人真的付出的代价真的太大了，让我看清了爱的本质，下次遇到这样的事情知道该怎么办？我要学会克制自己，不再让自己受伤了。
爱是天长地久，爱是海枯石烂
爱过了，爱放手，才是真永远
伤了别哭，假装坚强也要微笑着，让人看不透你一丝的挂念
就算知道心会碎也要勇敢放开
如果天空会知道，怀念也会埋葬在心底
夜里独自一个人，含泪笑看了记忆淹没在过去，强颜欢笑也不过一粒沙
大江东去浪淘尽千古风流人物，周郎赤壁读透念奴娇可以知道
再美的红颜一笑也比不上江山如此多娇
爱一个人就像步行，左脚，右脚，红灯停，绿灯行，可是红灯亮起的时候
总止不住往前走的脚步，在路口的交集中，我们还在错过，不停地错过。
爱的感觉这么强烈，就这样被你否决，这场无味的爱情，加再多糖也难有变化
再说一遍爱你也还会不够，因为永远不能看到幸福的彩虹
我们都在错过，有再多的借口，我都无法再去牵你的手，爱情的信仰，夏天海边沙滩的味道
错过了这忘不了的特别味道
有天你成功了，我想你会想起我的，因为是我激发了你，希望你能积极的面对这一切，人有生老病死，他们都觉得不可怕，何况一场恋爱，我相信你能振作，一场伤害希望能给你带来更多的财富。

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在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
简单易做的滋润养身秋补食品：
梨子粥：梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。
木耳粥：将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。
百合粥：新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。

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指甲表面不够光滑,出现一条条的直纹,一般会出现在操劳过度,用脑过度后;在睡眠不足的时候,这些竖纹会很清楚地显现出来.
如果竖纹一直存在,则可能是体内器官的慢性病变.
指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂,由指尖向指甲根部延伸,那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症.指甲部分发白表示缺锌.普通发白表示贫血.
指甲上出现带棕黄色的条纹,那是肝脏生病讯号.不过,值得注意的是,此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上,才是肝病;单独出现并不能作为诊断的依据.